毕业于南航，社会体育专业（本科），健身行业从业9年，多年一线私教授课经验，多年一线私教管理经验，上海市健身教练培训师；R-star IPT课程培训师，R-star运动康复课程培训师，R-star运动与营养课程培训师，R-star孕产课程学科负责人，R-star私教营销课程学科负责人，R-star Bee Training培训师。2015年Fibo健身大会特约培训师，2016年上海东方健身大会特邀培训师，2016上海市我是教练大赛冠军，2017年国际健身盛典IWF特邀培训师，2017广州市职业技能大会特约培训师，2018年上海市IWF特邀讲师，南昌新格私教连锁工作室培训总监，无锡摩金健身孕产培训总监，上海(子鱼产后恢复)创始人。

锻炼会帮助你控制体重。塑造形体美，保持形体上的长处，弥补形体上的不足，提高肌肉的弹性、伸展性和协调性。想减掉多余的重  量吗?那么就将那些用于睡觉的时间拿来散散步或做些其他身体运动吧。这并不是件简单的事。运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重。你甚至不必腾出大把时间来做运动。走楼梯，而不乘电梯。在午饭后休息的时候去散散步。做商业活动期间可以跳下爆竹。然而更棒的就是关掉电视，轻松地去散个步。专注地做下运动固然好，但是，做了这个运动后，接着做做那个运动，持续这样，一天下来也是可以消耗些热量的。