1、私人教练实用技巧：核心训练、柔韧性训练、功能性抗阻力训练、体适能评估与训练方法、运动计划的编写。

2、私教小工具：工具的进化史、使用方法以及训练特点和益处、训练动作设计的理念（五大动作模式）、训练动作的九大进阶与退阶原则、各个工具在团体课中的应用。

3、心肺复苏术：救护新概念、心肺复苏、创伤救护（四项技能）、气道异物梗塞的现场处理。

4、健身教练国家职业资格认证：私人教练的专业理论知识（体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、运动损伤）、技能方面（有氧训练、伸展训练、抗阻力训练、运动处方、康复训练、功能性小器械、特殊人群等）、职业社会体育指导员公共理论知识。

R-star瑜伽体系课程培训师，哈他瑜伽高级指导师认证，垫上普拉提指导师，舞韵瑜伽指导师，有氧操教师资格证，流瑜伽指导师，阴瑜伽指导师，南美热舞教师资格证；迈索尔瑜伽之空中瑜伽一级教师认证，迈索尔瑜伽之3D解剖瑜伽理疗师认证，迈索尔瑜伽之180精修1级。

锻炼能抗击慢性疾病。在担心着心脏病?希望能避免骨质疏松症的出现?定期的锻炼也许能帮助你。定期运动可以帮助你防止——或控制——高血压的出现。你的胆固醇水平也会因此而受益。经常运动，高密度脂蛋白(HDL)或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。还有，定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。