R-star私教培训总监；R-star IPT课程培训师；R-star康复课程培训师；R-star运动营养师课程培训师；R-star Bee Training课程培训师；健身教练国家职业资格培训师、考评员。国家职业资格高级公共营养师，国家运动营养师认证培训师。上海市健身教练培训师，上海市健身教练持续教育特邀培训师。Fibo、IWF、Chinafit等健身大会特邀讲师，宝洁P&G公司特邀健康顾问，Crossfit level1、KBC、TRX  东方职业健身交流大会“金狮奖”年度最佳培训师，2012中俄远东高校运动会铁饼专项首名。

长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。

健康长跑需要注意速度的快慢，尽量保持在自己身体所能适应的速度，切忌过于猛烈的快速长跑，尤其是不经常跑的，初次可能会在次日手脚酸痛，因为剧烈运动产生的乳酸造成。