1、人体运动的结构与功能基础、健康与运动的合理营养、健康体适能概论

2、运动技术、运动计划、运动损伤的预防与处理

3、体重控制、特殊人群的健身运动、课程销售与客户服务

毕业于南航，社会体育专业（本科），健身行业从业9年，多年一线私教授课经验，多年一线私教管理经验，上海市健身教练培训师；R-star IPT课程培训师，R-star运动康复课程培训师，R-star运动与营养课程培训师，R-star孕产课程学科负责人，R-star私教营销课程学科负责人，R-star Bee Training培训师。2015年Fibo健身大会特约培训师，2016年上海东方健身大会特邀培训师，2016上海市我是教练大赛冠军，2017年国际健身盛典IWF特邀培训师，2017广州市职业技能大会特约培训师，2018年上海市IWF特邀讲师，南昌新格私教连锁工作室培训总监，无锡摩金健身孕产培训总监，上海(子鱼产后恢复)创始人。

长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。

健康长跑需要注意速度的快慢，尽量保持在自己身体所能适应的速度，切忌过于猛烈的快速长跑，尤其是不经常跑的，初次可能会在次日手脚酸痛，因为剧烈运动产生的乳酸造成。