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西宁减肥训练营一西宁暑假减肥夏令营一西宁魔鬼减肥训练营

▪ 授课机构:成都魔力减肥训练营

▪ 地址:成都市武侯区武青南路40号数码科技广场A栋7楼

▪ 发布时间:2016-06-07

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西宁减肥训练营一西宁暑假减肥夏令营一西宁魔鬼减肥训练营

 

每天都有人发誓要减肥,但能坚持的人很少。所以减肥成了我们嘴里“很难”的一件事。

晚上10点已经熄了灯的操场,仍然有人在运动着,大家各有原因,但目的一致。减肥哪有什么捷径,全靠死撑呀。所以仍在坚持的人,西宁魔力减肥训练营真是要为你们手动点赞啦。

 

但是,运动项目那么多,哪些运动最减肥?下面,西宁魔力减肥训练营就告诉大家哪些运动最减肥。

 

西宁减肥训练营最消脂的运动——跳绳

每小时消耗热量:880大卡

 

跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几哦!

 

西宁减肥训练营最理想的运动——游泳

每小时消耗热量:800大卡

 

游泳可以说是诸多运动中最理想的运动了。游泳时人的新陈代谢速度很快,一个小时消耗热量超过800大卡,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。因此,游泳绝对是消脂的好选择。

 

西宁减肥训练营最热门的运动——跑步

每小时消耗热量:600大卡

 

跑步既是一种最简单的减肥运动,也是目前最热门的减肥运动,跑步每小时消耗热量超600大卡。跑步减肥时要注意,跑步时间应多于30分钟,最好是40分钟,跑步速度不宜过快。

 

西宁减肥训练营最减肚子的运动——仰卧起坐

每小时消耗热量:500大卡

 

正确的仰卧起坐做法:仰卧在垫子上,双腿屈膝成90度左右,脚掌平放地面。双手可放在头后,也可放在身体两侧,利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起,起来时呼气,当身体上升到离地约10-20厘米厚,收紧腹肌稍作停顿,然后慢慢将身体下降回到原位。

 

成都魔力减肥训练营是一家专业服务于肥胖人群的复合型减重机构,我们立足于西南地区高品质的生活需求,辐射全国。我们立志为每一位肥胖学员提供一个一流、高端、科学、健康的减重环境和管家式的减重管理服务。

 

2016年,成都魔力减肥训练营将迎来快速发展的一年。作为西南地区首家以健康减重为核心的运动减肥机构,成都魔力减肥训练营立志把性价比做到全国最高,以优越的运动、生活环境,完美舒适的体验,最满意的减重效果回报广大学员。

 

 

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