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课程简介 | 根据不同客户的具体情况,解决其因关节功能受限及错误体态导致的力量训练动作无法准确完成的问题,与我们的客户一起进步,通过肌肉处理和纠正性训练,帮助其更好的达成健身目标。 | ||
课程卖点 | 4种最常见功能受限评估及改善思路,3种最常见错误体态评估及纠正性训练,纠正7种力量训练中可能出现的问题,20种肌肉主动拉伸和放松方法,40个普拉提训练动作,40套切实可行的纠正训练计划。 | ||
课程大纲 | 纠正训练的概念 | ||
纠正训练的思路 | |||
训练模型 | |||
纠正训练的使用场景 | |||
普拉提的概念 | |||
普拉提的原则 | |||
普拉提的呼吸 | |||
课时 | 28课时 | ||
课程安排 | 第一章 关节功能受限 | ||
第一节:上肢功能受限 | 肩关节主要功能介绍 | ||
肩关节相关解剖 | |||
肩外旋功能受限 | |||
肩屈功能受限 | |||
第二节:下肢功能受限 | 髋关节主要功能介绍 | ||
髋关节相关解剖 | |||
髋屈功能受限 | |||
髋伸功能受限 | |||
第二章 不良体态纠正 | |||
第一节:下交叉综合症 | 下交叉综合症体态会员主诉 | ||
下交叉综合症评估标准 | |||
下交叉综合症相关肌肉分析 | |||
下交叉综合症改善思路 | |||
下交叉综合症相关肌肉放松 | |||
下交叉综合症相关训练 | |||
下交叉综合症训练计划 | |||
第二节:上交叉综合症 | 上交叉综合症体态会员主诉 | ||
上交叉综合症评估标准 | |||
上交叉综合症相关肌肉分析 | |||
上交叉综合症改善思路 | |||
上交叉综合症相关肌肉放松 | |||
上交叉综合症相关训练 | |||
上交叉综合症训练计 | |||
第三节:胸曲过直 | 胸曲过直体态会员主诉 | ||
胸曲过直体态评估标准 | |||
胸曲过直体态相关肌肉分析 | |||
胸曲过直体态改善思路 | |||
胸曲过直体态相关肌肉放松 | |||
胸曲过直体态相关训练 | |||
胸曲过直训练计划 | |||
第三章 训练计划 | |||
第一节:课程设计原则 | 课程设计原则 | ||
第二节:体验课流程 | 体验课流程 | ||
第三节:训练计划模版 | 训练计划模版 | ||
第四章 归纳与总结 | |||
第一节:关节功能受限回顾 | 关节功能受限回顾 | ||
第二节:不良体态纠正 回顾 | 不良体态纠正 回顾 | ||
第三节:训练动作梳理 | 训练动作梳理 |
学院简介
北京赛普力量教育科技有限公司创立于2009年,2016年成功登陆资本市场,成为目前国内健身培训行业唯一新三板挂牌机构。赛普总部坐落于北京市大兴区国家新媒体产业园,目前北京、深圳共5大校区同时运营,教学总面积12万余平,员工总数600人以上,每年承训学员数万人。
赛普因科学的健身体系于2016年荣获国家高新技术企业称号,是国家体育总局、中国健美协会、北京健美协会、深圳健美健身运动协会指定的专业私人健身教练培训基地,是中国零基础私人健身教练职业教育培训的领跑者。
赛普自成立以来,始终致力于运动科学研究、教育和实践应用,并为有志从事私人健身教练职业的用户提供领先的技能培训、专业认证、职业发展服务以及继续教育培训服务。赛普建立了完善的基础教育体系、管理领域课程体系以及继续教育体系,科学、严谨、系统的技能考核标准和认证流程,希望通过不断优化的赛普标准定义私教行业的职业标准。同时,赛普紧跟健身行业发展趋势,注重技能的实用性,通过不断完善的教育及服务,帮助学员建立更加契合社会需要的职业发展通路。
学校名称:深圳赛普健身教练培训
固定电话:13923776320
授课地址:深圳市龙华新区大浪华宁西路中安科技中心 预约参观
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