压力与日俱增以致影响到日常生活和心情，这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。竞思情绪压力管理课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长。

课程目标：

1.减轻学员工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣。

2.激发主动性与创造性，以积极心态面对人生，塑造阳光心态。

3.创造内心的和谐，摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受。

4.掌握缓解压力的有效方法，随时令自己处于从容、淡定的状态。

5.学会觉察自己的情绪，当情绪出现时，能够当下有效调整，成为情绪的主人。

课程方式：

采用小班制公开课模式，全国滚动开班。可定制内训。

课程对象：

各级管理者及员工。

课程时间：

公开课时间和地点请咨询客服，内训时间由企业指定。

课程大纲：

寻找压力的根源，针对性解决问题是关键  。

压力管理的原则三大核心原则 。

对自己的环境进行管理与优化 。

情绪管理十八班兵器。

内外兼修帮您化解不良情绪 。

保持良好情绪的心法 。

积极心态与正能量。

课程特色：

先进理念导入

讲解关于情绪与压力的心理学常识。

经典案例分析

超过60个经典情绪压力管理案例。

全程互动讲授

讲授方法丰富，完善的学习工具。

方法技巧工具

深入浅出学习情绪压力管理方法。

竞思高级培训顾问、心理分析师：

林玲

美国加州大学欧文分校(University of California, Irvine) 认知科学系研究员，兼任AcuFocus医药技术公司临床试验咨询师。

获得高磁场核磁共振扫描成像仪（UCI 3T fMRI scanner）操作师资格，在国际会议和学术杂志上发表英文论文若干，是国际视觉科学学会、神经科学学会会员。

现为竞思高级顾问，心理分析师，竞思脑回馈高级研究员。

1.信号功能

情绪的信号功能体现在：个体将自己的愿望、要求、观点、态度通过一定的情感表达方式传递给别人并加以影响。

2.调节功能

情绪的调节功能又称动力功能，是指情感对人的活动具有引发、促进和调控的作用。

3.感染功能

情绪的感染功能是指人与人之间的情感可以相互影响和产生共鸣。

4.适应功能

有机体在生存和发展的过程中，有多种适应方式。情绪和情感是有机体适应生存和发展的一种重要方式。

5.健康功能

人对社会的适应是通过调节情绪来进行的，情绪调控的好坏会直接影响到身心健康。情绪和情感的健康功能表现为积极的情绪有助于身心健康，消极的情绪会引起人的各种疾病。

6.组织功能

情绪和情感这种特殊的心理活动，对其他心理活动过程而言是一种监测系统，是心理活动的组织者。积极的情绪和情感具有调节和组织作用;消极的情绪和情感则有干扰、破坏作用。

情绪管理学员成功案例：小森

训练前家长反馈：

孩子听课效率低，学习态度很不好，上课容易走神，喜欢搞小动作，做作业也是磨磨蹭蹭。

孩子情绪控制能力很差，遇到不顺心的事情，就会哭闹，自控能力也比较差，在课堂上自己玩自己的，不遵守课堂纪律，有时候突然就离开座位到处乱走，有时候还会和其他同学起冲突，老师对他很头疼。

训练后家长说：

学校老师说小森像变了一个人，之前上课随意走动、坐在地上自己玩自己的现象，现在已经没有了，小森现在不仅能安静地坐在自己的位置上，而且还能认真听讲。

与其他同学的冲突也有所减少，并且以前出现的遇到不顺心的事情就会发脾气的情况再也没有了。孩子现在也愿意把自己的想法表达出来，而不是在那边生闷气。

在家做作业的速度也非常快，不用我们家长操心了，我们家里以前对待孩子比较简单粗暴，通过和周老师的沟通，我和他爸爸也转变了对孩子的教育方式，对小森多多鼓励，孩子现在也非常愿意和我们亲近。

竞思理念

竞思的口号

拨动头脑之弦，弹奏精彩人生，生物科技让教育更精彩！

竞思的愿景

成为最负使命感、创新性和远见卓识的注意力训练机构，提供全球最高品质的注意力提高训练方案和服务。

竞思的使命

让中国人轻松集中注意力，提高学习生活工作品质，为中华民族屹立于世界民族之林奋斗终生。