基础是审美

舞蹈是一种美的感觉和情感的抒发

学舞蹈不仅仅是学习跳舞

还要懂得什么是美，如何欣赏美

能挖掘别人的优点，发现自己的不足

才更有利于进步

打地基很辛苦，很长一段时间看不到成果，因为在地下练基本功也是如此，简单的动作重复练，重复的动作用心练。

舞蹈没有捷径，它只认努力和汗水

基本功如此重要，同学们一定要勤加练习哦！

为什么只要有协调性和节奏感就能够跳舞？因为它们是把单个动作串联成一个整体舞蹈的关键。

那么协调性和节奏感不好，就跳不了舞吗？

当然也不是，有很多事物不靠天赋没法办到，舞蹈刚巧不在此列。即便你天生这两项指标很不错，也必须经过有意识的训练来让它们稳定地为舞蹈服务

两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。丹田呼吸三次。

2、抬膝

全身放松，丹田吸气。随着吸气两膝盖略上抬。

3、按膝

全身放松，丹田呼气，随着呼气两手往下按两个膝盖，使膝盖、两腿外侧贴到地面。这样一吸一呼，一按一抬连续练习，几天即可彻底开胯。随着胯开得程度，下按两膝贴地精止的时间逐渐加长，达到三分钟以上为佳