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在职场中如何进行情绪管理?

发布时间:2019-09-27 广州金色雨林教育 访问 : 290
你是否在职场有过情绪不稳定时候?想控制好自己情绪,又不知道怎么控制。初入职场时,我们在工作中常会遇到自己讨厌,不想合作的人。我们要合理控制负面情绪。下面小编带大家怎么在职场进行情绪管理。

在职场中如何进行情绪管理?


1. 对工作的负面情绪

工作的问题比较好处理,就是非黑即白,钱多钱少的问题。

对于这类问题,只靠技巧是解决不了的。要么忍,要么走。我们要明白,你对这份工作的需要大于这份工作需要你。如果为了学习东西可以忍一忍。如果自己调整适应后还是发现不合适的话,就需要尽早纠正,以便减少沉没成本,耽搁职业规划。

2. 与人相处的负面情绪

和人相处的负面情绪比较复杂,需要靠一些技巧。

例如,有的人做事挑剔,对什么事情都要平头论足一番。即便是外行,也会挑出几点疑问,来质疑你的能力。他提出的疑问有合理的也有不合理的,但若你的问题是因为技术限制,做不到时,他就会表现出傲慢的态度,认为你是在找借口。尤其是当着老板的面来质疑你时,如果答得不好,会给老板留下不专业的印象。

面对这样的同事,我们要及时沟通,不能一味忍让,如果不及时沟通,以后的事情会很难做。你的项目还会因为这样的人而不断地修改、返工,他还会认为你没有原则,好欺负。

所以我们在面对他人的指责时,不要慌张,如果被误解,就拿出证据或者数据证明自己,一定要据理力争,不能没有底线的退让,否则就会一直受欺负。

工作自由度是自己争取的,只有自己够专业,他人才会信任你。因此,只有自己强大才能真正破解职场负面情绪。

我们之所以要探索自己的情绪按钮,是因为它们会在极短的时间之内诱发我们极大的情绪反应。如果我们想要很好的管理自己的情绪,就要对所有比较容易触发我们情绪按钮的情形、人、条件或者事件有所了解,这样我们才能慢慢的提前对它们有所准备,而不至于在这些情况下完全被自己的情绪淹没。

不是不让你激动、愤怒、害怕、紧张、悲伤,而是不要让这些情绪过激,把它们要控制在一定范围内。

以上就是小编总结一些在职场中如何进行情绪管理?希望能够帮助到大家,在职场如何应付好自己情绪,了解更多关于情绪管理问题,咨询我们的老师。

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