华南石狮烹饪培训学校告诉你吃什么食物可以提神补脑？

在日常生活中，吃什么食物可以提神补脑呢？今天华南石狮烹饪培训学校老师将和大家分享六种可以提神补脑的食物，欢迎大家参考和学习。

1、海带 

石狮烹饪学校老师告诉大家海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

2、鸡蛋 

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。 

3、核桃  

核桃补脑，这是总所皆知的，可是核桃为什么能补脑大家了解过吗?石狮烹饪培训学校老师告诉大家核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友，随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。不过核桃是属怎样医治牛皮癣于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。 

4、芝麻 

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。 

5、南瓜 

绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。石狮烹饪培训老师告诉大家南瓜中还有一种极佳的益脑元素p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神北京牛皮癣医院的疗法，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。 

6、大枣 

大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。