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上海健释能青少年体质适能培训

▪ 授课机构:上海五星体育运动

▪ 地址:上海浦东区汶水静安新体育中心门店

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“青少年体适能健释能”课程是五星体育运动专门针对青少年开发的一项体适能发展计划。我们计划帮助不同年龄段,不同能力水平的青少年,通过长时间的训练,变得更健康、更强壮、内心更强大、精力更充沛;同时也能让孩子们在体育运动过程中变得更敏捷、更具耐力和爆发力,进而全面提升他们的个人运动发展水平。长期坚持科学有效的训练,无论是对孩子的身心健康还是他们的未来发展规划都将产生十分积极的影响。

青少年体适能“健释能”能够激发的潜能:

+动能;+力量;+速度; +敏锐度;+耐力;+技术技巧;+平衡性;+柔韧性


1.对象:5-18岁青少年

2.按年龄分班

3.一周至少一次训练

4.满班6个学员

5.由常驻中国、经验丰富的全职专业体能训练师执教

6.每个班教练稳定,同一个学期内教练基本保持不变

7.全英文教学环境

8.严格控制各班上课人数,以保证教学质量

9.课程周期以学期为单位,学期设置(开课日期、结课日期)与公立学校大致同步,节假日放假安排与国家法定节假日放假安排同步


不同体能需求的训练计划

1.青少年长期体能开发及健康生活计划

2.赛前肌肉力量与体能训练

3.快速体能提升及体能巅峰状态训练


5-18岁不同年龄阶段的常规训练计划

5-6岁:习惯培养阶段---建立运动技巧意识,养成良好的运动习惯

7-9岁:基础奠定阶段---从ABCS(敏锐度、平衡性、合作、速度)着手,进一步塑造运动员必备素质

10-12岁:高强度训练准备阶段---为更多的高级别项目训练和下一阶段的综合训练做必要的技能技巧训练,在日常训练中展现体育精神。

13-16岁:高强度训练阶段---综合体能训练,为竞技体育中力量的应用和提升做准备

15-18岁:赛事体能训练阶段---针对不同赛事体能需求,做赛前训练


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1.青少年体适能帮助学员掌握基本的运动技能,提升他们的整体力量及运动能力,使学员的身体素质满足运动所需,从而获得更好的运动发展,更卓越的运动表现

2.在训练中感受到运动带来的成就感

3.更大限度教会学员在运动时保护自己避免受伤

4.培养学员长期坚持锻炼的良好习惯,促进学员身心健康


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上海五星体育运动简介

深圳市明星体育运动有限公司,是一家正式的、合法注册的外资公司,于2012年底成立,是中国规模大型、学员众多的运动培训机构之一。我们致力于草根体育项目的发展,面向4-18岁的青少年儿童,提供快乐、全面以及专业的全英语体育培训。


公司从成立之初只有3名学员,迅速发展成华南地区规模大型,拥有约4000名固定学员的体育培训机构。培训地点分布在深圳、广州、成都、上海、北京,每周有200多个班级分布在30个教学点上课。

为全方位满足学员需求,我们根据他们的年龄层段、能力水平以及培训目标,设立了不同种类的训练课程。无论您的孩子是想通过参加趣味活动来提高他们的身体素质,还是想以成为专业体育运动员为目标,我们的课程都能够帮助孩子们实现他们的梦想。我们的宗旨,就是让孩子们能在未来的道路上获得成功!

在2015年五星体育运动更正式启动了足球项目,盛邀专业巴西教练亲自教授,提供最专业全面的国际足球培训!在未来我们还将推出网球高尔夫等运动项目,为更多的青少年提供职业运动培训。

同时,我们致力于体育运动赛事的策划和推广,寄望能通过扩大品牌的影响力来帮助中国体育事业的长久发展。

深圳市明星体育运动有限公司,引领您走向专业国际运动的梦想之路!

                                                                                                            

  • 学校名称:上海五星体育运动

    固定电话:400-160-5808

    授课地址:上海浦东区汶水静安新体育中心门店 预约参观

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