防城港好评度高专业的中医针灸培训班老牌名校授权针灸推拿技能培

防城港好评度高专业的中医针灸培训班老牌名校授权针灸推拿技能培训

教你六式颈椎保健操

前俯后仰　做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢、以不感到难受为宜。

举臂转身　预备姿势同前。动作时先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做两次。

左右旋转　预备姿势同前。动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。

提肩缩颈　预备姿势同前。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢地放下，头颈伸出，还原自然。然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做四次。

左右摆动　预备姿势同前。动作时头部缓缓向左肩倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位。然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气。做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。

波浪屈伸　预备姿势同前。动作时下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做两次停留片刻。然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，做两次，正反各练两次。

教学内容：

    1.养生学概论(传统养生学基础理论、传统养生方法介绍)

    中医养生学

    (中医养生基本知识及诊断基础、中医养生的中医基础、中医体质养生)

    4.传统运动养生学(传统运动与养生等)

    5.中医技能(传统养生保健理论和实操手法、传授和实训)

    6.现代健康养生学(现代科学养生的基本理念、日常营养指导、预防医学与养生等)

    7.养生行业营销管理(养生指导服务概况,健康素质评价与养生指导,特定人群养生指导及流程管理等)

    技能培训：在导师的指导下,学员互相划经点穴,实训操作反复练习,掌握各种针灸技术的操作要领,授课老师手把手教学。

课程优势：

1、学时短，见效快，适合广大人群零基础脱产型学习

2、课程多，全面学，多种中医技能手把手传授，包教会

3、师资强，学风棒，知名专家教授一对一指导，学完可实操

4、讲理论，重实操，理论结合实操教学更先进，临床授课

5、随便学，压力小，学员有终身免费学习权利，免费学习进修

6、学校大，证件好，颁发证书专业可全国通用，开店上岗都可以

学校还有中医针灸培训 正骨推拿培训 小儿推拿培训 中药与方剂培训

学校提供实践机会：理论课、实践课相结合，到教学实习基地参与实习。学以致用。

课程特色 一次报名，所有开班免费学习。其它国医教授新课程也可以免费学习

理论实操各占一半时间，临床诊治，针对性实操，更容易掌握针灸技能。

学校开设有基础班，高级临床班，全科班。

可参加医院实习，可推荐就业，可颁发国家高级职业 证书

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考取资格证书：中医针灸保健师或中医康复理疗师（由人力资源和社会保障部及中华医药学会颁发。）

上课时间：每个月两期，每月15号，30号开班，每期15天。

上课地址：广西南宁市明秀东路187号南宁分校青少年活动中心旁