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一、顺时摄养

顺时摄养，系指顺应四时气候、阴阳变化的规律，从精神、起居、饮食、运动诸方面综合调养的养生方法。

春季是万物生发的季节，阳气升发，利于人全化生精气血津液，养生活动应注意养阳，以促进人体的新陈代谢。例如：精神调养上可结合踏青春游等室外活动使人的精神愉快，阳气畅达；起居上宜晚睡早起，初春乍暖还寒之际要注意衣着保暖，防止感冒；饮食上宜选取用辛甘微温之品，辛甘发散以助阳气升发，温食以护其阳；并可选择轻柔舒缓的户外锻炼项目，运形以养生，以利于人体的吐故纳新，气血调畅。

夏季是万物繁茂的季节，阳旺之时，人体的阳气最易发泄，因而养生活动要注意养阳。例如：精神调养上要求神清气和，快乐欢畅，使人体气体宣畅；起居上宜晚卧早起，中午暑热最盛之时适时午睡，以避炎热并消除疲劳；饮食宜清淡爽口，易于消化，切忌贪凉饮冷太过，注意保养阳气；运动要适度，宜安排在傍晚或清晨进行，以避其暑热，防止对人体的阳气津液消耗过大。

秋季是万物成熟的季节，阳气始敛，阴气渐长。养生活动应注意收敛精气，保津养阴。精神调养上要注意培养乐观情绪，保持安宁的心境，使神气收敛；起居上宜早卧早起，衣着要根据初秋与深秋的气候特点而增减；秋燥季节，要注意保持室内一定的湿度，饮食上要防燥护阴；秋令的特点以收为主，故宜静功锻炼。

冬季是万物收藏的季节，阴寒盛极，阳气闭藏。养生活动应注意敛阳护阴，以养藏为本。精神调养上应采用适宜的调神方法，勿使情志过极，无扰乎阳；在起居上宜早卧晚起，衣着尤应注意保暖；饮食宜热食，以护阴潜阳为原则，燥热辛辣之品亦不宜过食，以免化热伤阴；冬令的锻炼可因人而异。早锻炼时间以待日光为宜，大雪浓雾时低层空气多有污染，故不宜锻炼。

课程内容

模块一：中医针灸相关理论

本模块系统学习中医针灸基础知识。主要学习内容： 解剖学、经络学、中医辩证学，中医针灸临床医学。 介绍中医针灸的十二经脉、奇经八脉、络脉、经别、 经筋、皮部的分布和作用，以及经络的标本、根结、 气街、四海知识等相关中医针灸理论。腧穴的主治特 点和规律，腧穴的定位方法、特定穴、十四经穴的定 位和主治，经外奇穴的定位和主治。

模块二：中医针灸技术

中医针灸有着悠久的历史，在发展的过程中产生了很 多针灸刺法。我们重点讲授古典针灸刺法的要求，针 刺手法练习方法和运用技巧，讲解异常情况的处理和 预防，以及针刺手法的补泻。并讲解灸法的种类和操 作方法，拔罐法，三棱针法，皮肤针法，电针法，穴 位注射法，头针，腹针法，靳三针法，耳针疗法等针 灸疗法。

模块三：中医针灸治疗法

针灸的治疗原则，针灸的治疗作用，针灸的选穴和配 穴方法，针灸特定穴的应用。痛证、内科病证、妇儿 科病证、皮肤科病证、五官科病证、以及急症等的诊 断和针灸治疗。贵阳针灸培训班所讲病症：男科、妇 科、肩颈腰椎类、心脑血管类、肠胃疾病、神经类疾 病、内分泌类疾病（总计80多种疾病的针灸治疗方法 ）。

模块四：中医针灸美容减肥类

重点讲针灸埋线减肥，埋线减肥是通过刺激穴位，调 整中枢神经系统功能，加快基础代谢率，以提高脂肪 循环，生产热量，使积存的脂肪消耗掉，达到减肥的 目的。针灸减肥并非对所有人有用，针灸减肥也要因 人而异。针灸美容课程：祛痘、祛斑、去皱纹、针灸 减肥、埋线减肥等。

学校还有中医针灸培训 正骨推拿培训 小儿推拿培训 中药与方剂培训

课程特色 一次报名，所有开班免费学习。其它国医教授新课程也可以免费学习

理论实操各占一半时间，临床诊治，针对性实操，更容易掌握针灸技能。

学校开设有基础班，高级临床班，全科班。

可参加医院实习，可推荐就业，可颁发国家高级职业 证书

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考取资格证书：中医针灸保健师或中医康复理疗师（由人力资源和社会保障部及中华医药学会颁发。）

上课时间：每个月两期，每月15号，30号开班，每期15天。

上课地址：广西南宁市明秀东路187号南宁分校青少年活动中心旁

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