如何提高宅家复习效率？ ｜ GMAT
发布时间：2022-03-22 吏学教育网 访问 : 316
1.拆分任务，越快越好
要做到「自律」太难了，人一生都在抵制各种诱惑，这是我们的出厂设定。每天翻一座山已经很难了，现在要通过什么「秘诀」一下子登珠峰，现实吗？
放过「自律」吧。把目标转移到你实际想得到的东西上，先把眼下这座山翻了再说。山看着高？没事，今天不一定要翻完。把翻山分为30个小任务，然后每次只看手中这一个任务，别的先不要管。做完这个任务，再看下一个任务。等你抬头，山已经翻完了。大家应该都有过这样的经历吧：最难的是进入状态，一旦开始，自然就做下去了。既然开头最难，我们把它变简单点嘛。比如，翻山计划的第一步：写出计划。今天都不用翻的！写一下就行了。放下手机的第一步：解一道题，就一道，然后就可以玩手机了。真的只用解一道。不要预设「解一道是为了后面能接着做」，这样第一步不就又变难了吗？正确的做法是：今天先解一道，明天要解两道，后天就是三道，循序渐进。意志力培养：今天先集中注意力5分钟（看5分钟书但要认真看），明天10分钟，后天15分钟。如果到了比如30分钟，感觉到有点难了，多重复几天30分钟，巩固后再加量。培养读书习惯：今天就看一页，就一页。明天再看两页。就算最后一直就只能看一页，一年也能读一本啊，总比每年都发毒誓要读书，每年都一本不读强吧？自律难，还因为大家都把它变得很苦逼。一说自律就好像要放弃一切娱乐。too much work and no play makes Jack a dull boy。只学不玩会傻的。大脑不需要「休息」，需要的是「转换」。学一阵，出去玩一会。学一小时，就能出去玩一小时，这样学也能专注，玩也没有心理负担。很多人为了「刻苦」，不给自己玩的机会，就会变得焦虑、疲惫、丧失信心，为了逃避这种不愉快的感觉，就拿起了手机。。。注意：请找点儿自己也很喜欢，但跟手机无关的玩法。比如打球、跑步、和朋友聊天、逛街、装手办、弹琴、画画…（论培养个人兴趣的重要性）因为大脑精力有限，放手机上，血耗太快了，没血做别的了！为了能有充足、没有心理负担的娱乐时间，努力效率就得提高。效率越高，玩的时间就越多！所以没事儿就琢磨琢磨，怎么能把学习效率提高，怎么能把事儿做得更快，方法可以怎么改，流程应该如何简化，有没有别人能帮忙的地方。从此目标就不是「今天学满5小时」，而是「今天怎么能再缩短10分钟学习时间？」我觉得很多人失败就是不认怂。明明采用笨办法，一个月就做好了，非得为了证明自己 ，急着在2周做完，失败第一次不信邪，再来一次，结果笨的人都走完了，ta还在原地。还有，明明身边的朋友带来的是坏影响，就不肯承认自己看错人，主动换一波。我们不要老跟自己过不去是不是，人生已经很苦逼了，何必为难自己呢？先承认自己笨，自己不行（其实就是承认：我是个普通人），做个最周全的计划，一步一步老老实实来，有一小点进步就为自己高兴，不知不觉你已经走在最前面了，用的时间还比预计少一半。那些老觉得自己行，自己聪明的人，最后咋样？看看身边，你们说呢？
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