什么是情绪管理？原生情绪和派生情绪又是什么？管理它是对人力物力财力信息等资源进行有效的决策计划组织控制，以达到某一个目标。我想情绪它不同于资源，它是难以计划和控制的。当然了我们可以控制自己不发作这个情绪，但是它不等于说我们就没有这个情绪。所以在我看来，其实控制情绪它是相当于压抑情绪的，而这并不是好的处理的方式。竞思一个专门针对情绪管理培训机构，解决更多烦恼问题控制好个人情绪。

情绪管理训练项目：

情绪识别训练 情绪控制训练 情绪宣泄训练 情感表达训练 自我激励训练。

情绪管理训练成效：

提高情绪的自我调节能力，抑制情绪冲动。

处理好情绪，跟同学老师建立和谐良好关系。

消除学业压力和焦虑，提高学习效率和成绩。

在生活、学习、体育、游戏等全方面的情商提升。

调动积极情绪，感染影响他人，处理好人际关系。

了解自我内心想法和心理倾向，更清晰地认识自己。

培养情绪的自我察觉能力，提高自我理解和心理领悟力。

适当的克制冲动、有效的进行自我情绪调节、调动积极情绪。

激励自我情绪管理，提高对他人的识别能力，产生同理心理。

情绪管理训练具体方法：

情绪秀

指导重点:分发给同学们小卡纸，引导同学们发挥想象描绘各种情绪图片（类似于Q表情或者其他表情图片）后汇总展示。

情绪识别能力：

放松一刻

指导重点:大家闭上眼睛，指导人员描述美好放松的画面，所有人忘记遇到的困惑，跟着指导人的思绪走。

训练能力:学会情绪控制能力。

竞思高级培训顾问：

姚君茹

专家简介：

竞思高级培训专家姚君茹：复旦大学临床医学博士，中国人力资源社会保障部家庭教育指导师，上海人力资源社会保障部心理咨询师，上海杨浦区街道亲子教育工程负责人，华东师范大学心理咨询师，首都医科大学基础医学院高级讲师，中科院上海生命科学研究院神经所研究员。

不会轻易许诺

你越难开口拒绝，就越可能感受到压力、倦怠，甚至抑郁。说“不”的确是个大多数人都要面临的挑战，但“不”是一个强大的词，你不应该怯于运用。应该说“不”时，高情商的人不会委婉地说什么“我不认为我可以”或“我不确定”之类。对新承诺说“不”，是对已有的承诺负责，唯有如此，你才有机会兑现你已经许下的承诺。

竞思拥有国际经验丰富的注意力训练名师团队，其中在国内外的电子工程研发和课程研发领域的老师高达63位，中心资深训练名师超数百位。均具有美国脑电生物反馈协会终身成就会员、应用生理和生物反馈荣誉会员等各项证书。根据每位学员的测评结果做出专业分析，为每位学员都量身定制训练方案，个性化效果好。

      竞思教育是国内实力和训练经验较早也是较强的针对儿童注意力不集中的注意力训练教育机构，竞思教育从针对造成儿童注意力不集中、多动分心的问题根源和大脑神经调节功能失调着手，经过研究实证的脑电技术来改善大脑神经调节功能，从而彻底改善儿童多动症、注意力不集中等5-18岁孩子的问题。

      竞思教育科技有限公司是采用科学脑电生物反馈技术进行注意力训练的专业教育机构。