压力与日俱增以致影响到日常生活和心情，这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。竞思培训情绪压力管理课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长。

授课课时：

1-2天（6H/天）

适合对象：

企业基层员工、中高层管理人员。

培训形式：

专题讲授 案例分析 互动问答 现场讨论 视频分析 现场答疑。

授课特色：

1、讲师讲解（强调重点、要点和难点，将专业术语平民化，帮助学员理解）。

2、案例分享。

3、头脑风暴（运用团队的智慧发现问题、分析问题、解决问题，从而达到学以致用的目的）。

课程大纲：

一、破冰游戏——学习，你准备好了吗？

二、总则：压力和情绪的基础认知。

三、正确了解性格、认知自我。

四、性格与婚姻——劳燕分飞因性格。

竞思高级培训顾问：

吾旭

专家简介：

英国布里斯托大学（Bristol University）教育心理学硕士，教育学学士。曾任英国皇家心理协会（BROPA）心理咨询师。拥有多年教育经验，发表心理学论文若干。精通心理学、教育管理学、发展心理学、学校管理学。

现就任竞思教育高级培训顾问，对孩子注意力不集中、多动、自闭症等有一定的研究和实践，帮助广大儿童健康发展。

情绪

情绪一般指个体在其需要是否得到满足的情景中直接产生的心理体验和相应的反应。情绪由主观体验、外部表现和生理唤醒三部分组成。

情绪的状态：

心境(mood)是一种微弱、平静和持久的情绪状态，也叫心情。没有特定的指向性，不指某一特定对象，而是使人们的整个生活都染上某种情绪色彩。

心境的特点：弥散性和长期性。弥散性：指当人具有了某种心境时，这种心境表现出的态度体验会朝向周围的一切事物。“忧者见之而忧，喜者见之而喜”，“感时花溅泪，恨别鸟惊心”，“冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”，“人逢喜事精神爽”等。长期性：心境产生后要在相当长的时间内主导人的情绪。

激情(intense emotion)是一种爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态，多带有特定的指向性和较明显的外部行为。强烈的、短暂的、爆发式的。例如，狂喜、暴怒、剧烈的悲痛等。

应激(stress)是外部压力所引起的急速而高度紧张的情绪状态。当人们遇到突发时间或意外发生时，为了应付瞬息万变的紧急状态接得果断地采取行动，迅速地做出反应。应激状态既有积极的一面，又有消极的一面。

学员心得

情绪管理学员成功案例：洋洋

学员情况分析：

洋洋是其他老师交接过来的一位学员，他理解能力、行为能力、规则意识较差。

据家长说，他在学校不遵守课堂纪律，学校老师对他无可奈何。侯老师接手学员之后，发现洋洋确实如家长所说，缺乏规则意识，而且情绪问题比较明显。

训练变化过程：

侯老师以细心的辅导、耐心的教导，逐渐改善了孩子小动作多、理解能力差等问题，使孩子的各项能力得到很大提高。家长反馈说，孩子理解能力有所增强，考试成绩得到显著提高，学校老师也说孩子的规则意识有所进步。 孩子的进步，既体现了侯老师有专业、科学的训练方法，又体现了侯老师对孩子的深切关爱，家长大为感动。

在1月13日，洋洋家长来到中心，赠送一面锦旗给侯老师，以表彰侯老师对洋洋无微不至的付出。

     竞思教育的总部Talegenes LTD注册于美国内华达州，公司总部位于美国加州洛杉矶。从最开始的一个研究中心，2年时间在美国拓展到4个研究中心，分布与美国弗吉尼亚州，密西根州，和加州。美国Talegenes公司，是一个以科研为主的公司，从事脑电生物反馈研究。不仅生产世界领先的软件，还有脑电生物反馈硬件。均是和美国著名科研机构和科研院校开展合作。并独立研制出快捷有效的脑电生物反馈操作方法。另外，在美国对软硬件进行了大规模的测试和应用。