压力造成的不良的情绪，可能导致员工工作倦怠，使企业缺勤率、离职率、事故率上升；本课程为了帮助企业管理人员掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法，引导良好的学习氛围，可以促使员工精神愉悦，互相激励，低耗而高效。为什么要学会管理情绪呢？竞思专家教你如何管理好自己的情绪问题。

课程介绍：

青少年抗压与情绪管理培训

第一部分：让青少年逐渐认识自己的情绪特点。

第二部分：让学生在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪：“喜、怒、哀、乐、惧”。

第三部分：学会初步的情绪调节，使自己经常拥有快乐的情绪。

第四部分：分析压力产生的根源，掌握压力疏解的方法，做到轻松学习、快乐成长。

课程内容：

抗压与情绪管理训练课：人生目标设定研讨会、情绪掌控金三角练习  、如何控制愤怒获得平静、如何解除忧郁获得快乐、心理游戏、解除拖延训练。

完备人性化的课程体系：

1.课前个性化心理测评，2.小班集中演练，3.课后互动练习，4.个性化习得进度跟进，5.心理学知识课堂，6.文化视野课内外实习。

教学方法：

教练式：实践互动成就真知和技能。

浸泡式：360度环境潜移默化态度和意识。

共济式：会员平台天然提供优质人脉资源，课程分享过程深化了解和共鸣，立体多元获得知识和技能，网络和时间结合，把我们的课堂装进您的口袋。

竞思八大优势

1.集素质教育优势之大成，定义行业基准线。

2.个人潜能心理测评，个性化课程解决方案。

3.教学内容切合客户难题，因材施教。

4.知识传播和技能训练相结合。

5.高度互动课堂，发扬学员主观能动性。

6.拓展课打开眼界，拓展心胸。

7.训练课稳扎稳打，精准点评，高效习得。

8.行业资深资深老师指导，成就精英。

专家简介：

曾艳梅

西华师范大学教育学硕士，高级中学教师，竞思注意力高级培训师，竞思注意力研究专家组核心成员。

研究方面为课程与教学，主要致力于以学生发展为目标，开展适合学生的教学过程，促使学生的学习方式从单一被动的接受性学习向自主参与、合作探究的多样化学习方式转变。包括课程的研发、设计与实施，有着多年的教学经验。

情绪不良时，要转移注意力

科学研究表明，当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区，就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。因此，当情绪激动时，为了使它不至于爆发或难以控制，就需要在大脑中建立另外的兴奋区去冲淡它，这时应有意识地转移兴奋点，或者做点别的感兴趣的事情，以分散和转移注意力。

竞思拥有国际经验丰富的注意力训练名师团队，其中在国内外的电子工程研发和课程研发领域的老师高达63位，中心资深训练名师超数百位。均具有美国脑电生物反馈协会终身成就会员、应用生理和生物反馈荣誉会员等各项证书。根据每位学员的测评结果做出专业分析，为每位学员都量身定制训练方案，个性化效果好。

      竞思教育截至2016年，竞思已服务超过10万人次外国学员。在中国，竞思在北京、上海、深圳、杭州、南京、天津、广州、成都、苏州、无锡、长沙、武汉、宁波等20个城市已成立超过60家中心，服务超过60万人次学员。