压力造成的不良的情绪，可能导致员工工作倦怠，使企业缺勤率、离职率、事故率上升；本课程为了帮助企业管理人员掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法，引导良好的学习氛围，可以促使员工精神愉悦，互相激励，低耗而高效。为什么要学会管理情绪呢？竞思专家教你如何管理好自己的情绪问题。

情绪管理课程大纲：

阶段：一节（2课时）

主题：开团大集合

目标：1.形成团体2.明确团体的目标和规范3.了解情绪。

内容：1. 介绍团体2. 成员相互熟悉3. 制定团体规范4. 了解情绪是什么（角色扮演、讨论与讲解）5. 总结本次团体、留作业、预告下次团体。

阶段：二节（2课时）

主题：识别情绪

目标：1. 认识情绪2. 识别不同情绪绪。

内容：1. 暖场：热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享2. 整合情绪词汇，用游戏加以强化3. 情绪分类4. 总结与回馈、留作业。

课程理念：

从情绪的觉察、认知、理解、表达与应对全方面进行体验学习，使学生的情绪管理能力在自我与人我两方面都能够起到正向作用。

课程的特色：

在游戏中学习，既体验了快乐，又收获了知识；

从表演中感悟，既明白了原因，又改变了结果；

与互动中成长，既得到了友谊，又丰富了生活；

想与情绪做朋友吗?快来加入这段奇妙的旅程!

竞思高级培训顾问：

Anderson

专家简介：

约翰·安德森 哈佛大学硕士北美脑电生物反馈协会教学部负责人。从事医学超过30年，是心理学，神经学和发展神经科学的专家。从1974年开始从事脑电生物反馈和生物反馈疗法。他的客户主要是儿童和成人多动症患者。安德森先生现为竞思提供咨询服务，任高级讲师，训练竞思培训师。

培训情绪知识点

情感

情感一般指个体意识到自己与客观事物的关系后而产生的稳定的、深刻的心理体验和相应的反应。

道德感是用一定的道德标准去评价自己或他人的思想和言行时产生的情感体验。它表现在对待国家、集体、工作、事业以及人与人之间的关系等各方面，如爱国主义情感、国家主义情感、责任感、义务感、事业心等。

理智感是在智力活动中，认识、探求或维护真理的需要是否得到满足而产生的情感体验。例如，人们在探求未知的事物时所表现的求知欲、认识兴趣和好奇心等。

美感是用一定的审美标准来评价事物时所产生的情感体验。

情绪管理学员成功案例：乐乐

训练前家长反馈：

孩子完全无法自控；无法和他交流，不管你说什么，他都完全不作回应，或者就是自己说自己的；总是大喊大叫，说话完全听不清；不爱上学，还骂老师，活在自己的幻想里。

训练后家长说：

孩子变化特别大！现在打自己的情况少多了；对于批评也可以欣然接受了，原来有困难、受到批评，直接就爆炸了，现在真的是他自己做的不好的地方，批评他，他虽然会有点不高兴，但不会再随便大闹；之前总是咬笔，大喊大叫，现在基本没有出现了；孩子语言表达真的好了很多，开始讲学校的一些事情。

之前玩玩具，因为弟弟要玩他的玩具，他拿玩具打弟弟的头，现在可以主动分享了。

孩子现在开始想跟同龄人交往了，但是还没有找到方式，他现在每天都会去楼下跟同龄人一起待会儿，虽然不交流，但能感觉他想交往的意向。有事情可以靠语言来沟通了。

爸爸半年没有见孩子，回国后看到孩子的变化，对竞思评价很高，感觉孩子的变化非常大：“我们都很感谢竞思对我们孩子的帮助，之前他妈妈跟我说带孩子来这边训练的时候，我们其实还很担心效果，现在看来，选竞思我们是选对了”。

竞思教育科技有限公司是一家结合了优质的教育资源和全球领先的脑电生物反馈技术的高科技公司，致力于开发少年儿童的潜能，并提供整套注意力提高解决方案。

竞思将会一如既往地发展科学、安全的注意力训练，帮助更多的儿童、青少年和企业白领，在学习、生活和工作上都可以做到心无旁骛、效率倍增，较大限度发挥大脑的潜力！