注意力不集中的危害

自信心不足

过重的学业要求与升学高压下，注意力不集中的学生很容易被定位为问题青少年，因此无法充分发挥本身能力，对学习失去兴趣，失去自信，感到自卑。

人际关系紧张

与同学朋友难以共享物品或依顺序等待，容易与他人产生冲突和打架，出现暴力倾向，与同学关系处理不当。不听从爸妈或老师的话 ，通常反复使家长经历挫折与愤怒。

成都儿童注意力训练

第一项 净心训练 静坐5分钟（配合5次深呼吸，加放松背景音乐）

准备工作 准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高1~2厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。

训练方法 孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第一日训练报告表中。

检测标准 以在静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。

第二项 视觉集中 注视一点不动

成都儿童注意力训练方法 将卡片1平置于距离眼睛30厘米处，目不转睛地连续盯视黑点1分钟，尽量不眨眼睛。看黑点下面是否出现白色晃动的光晕。之后，看墙壁上是否有一个白色的点，数从看到白色点子到消失时间的长短（可数数，一秒一个计数）。连续做三次。然后，把从看到白点子到消失的时间记录在第1日训练报告表中。

检测标准 以黑点后的白色光晕出现得越来越快、墙上白色点子持续的时间越来越长为好。因为这与激活视网膜上的视锥细胞、视杆细胞的程度有关。随着训练次数的逐渐增多，激活视网膜上视锥细胞、视杆细胞的效果越好，黑点后白色光晕出现会越来越快，注意力集中程度会越高。所以不必心急，只要坚持练。

焦虑、困惑等不良情绪影响。有时候孩子做着一件事情，心中却被另一件事情所困扰，这样孩子就没有办法集中精力做好眼前的事情。

比如在学校与同学闹矛盾，或被老师批评、被同学误解等，都会影响孩子的情绪，如果问题得不到有效解决，就会影响孩子的注意力；也有些父母经常训斥责骂孩子，孩子做事情父母就在身边做监工，孩子稍一抬头父母就会训斥：“精神集中，别走神……”经常给孩子贴这样的标签，就强化了注意力不集中的负面信息，久而久之孩子就真的变得注意力不集中了。

刘丽

教育心理学师范专业

成都儿童注意力教育经验三年以上，包括自闭症孩子的教学、辅导，青少年作文课程培训。在此期间和孩子的沟通交流丰富，尤其针对成都儿童注意力的心理特点给予指导。

教学理念：以心灵感受心灵，以感情赢得感情，这是教师的基本功。去当一天的学生，体验一下学生生活，再来反思：教育学是否和谐。  

今日的博沃思教育集团在深圳、东莞、成都、长沙、杭州等地开设了14家认知力训练中心，专业教师逾300人，接受认知力训练的学员已超过30000人；广受学生及家长好评。博沃思在深圳已进驻数十所公立小学，并与北京师范大学签订人才输送项目。博沃思教育集团计划2018年深圳分中心将再发展4—6家，全国分中心将发展30家左右，打造高品质认知力训练品牌，成为中国青少年认知力训练的领航者。

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