篮球团队训练 FAT训练课程，是五星体育运动篮球训练体系中，精英训练项目之一，篮球团队训练 FAT训练为学员们提供经受更多重复的个人训练磨砺的机会。篮球团队训练FAT，即“基础加速提升训练”，篮球团队训练 FAT训练设计初衷是，比周训练更快、更高效率地帮助受训学员提升核心基础能力。

课程内容设计

篮球团队训练 FAT训练课程可以帮助中高等水平的学员在短时间内提升实战能力，对他们今后的篮球发展大有裨益。篮球团队训练 FAT训练，包括6名参训学员和1名教练，由1小时的教练特别指导训练和30分钟的高强度比赛组成。

篮球团队训练 FAT训练课程的设置充满挑战，使学员在乐趣满满的氛围中接受更先进的训练。其中许多训练也可以在家中完成，并可以融合到日常训练之中。篮球团队训练 FAT训练通常以30分钟的激烈比赛结束，学员恰好可以在比赛中运用新近学习到的技能。

鲍勃·皮尔斯 Bob Pierce，五星体育运动教学总监      

20多年前，Bob教练从当一个中学篮球教练开始了他的执教生涯。之后，他在美国多所高中和大学执教，在世界各地的教授职业球员，由此可见他对青少年篮球球员的培养充满了热情。 Bob教练丰富的专业执教经验包括： 深圳新盛威篮球俱乐部（ CBA支队， NBL球队） 主教练，三年的日本职业联赛主教练以及日本国家队的助理教练等。Bob教练现在是五星体育运动的教学总监，着重发展我们的课程大纲和教练培训。

关于鲍勃教练:

? 在日本拥有15年的专业教练经历

? 拥有美国多所大学和高中的执教经验

? 曾任美国篮球学院教练

主要负责：

发展和培训教练团队

持续推进行课程大纲

保证课程的质量

顶尖教育学府，接受纯美式专业篮球系统化训练

PROFESSIONAL BASKETBALL TRAINING ATA TOP EDUCATION INSTITUTION

五星体育运动美式篮球学校为全国的篮球爱好者提供了一个在他们追求高等教育这个目标的同时，

能够接受精英篮球训练的机会。

篮球学校班的开设成功地帮助处于求学阶段的篮球爱好者们解决了学习和篮球训练的矛盾，让他们通过在篮球学校班学习，无论是学业还是篮球水平都能达到美国和加拿大的国际标准。

所有的球员将在高水平教练团队的指导下，在一个富有激情和养分的环境中，提升个人的技术，团队间的战术配合以及球商，确保每个球员的潜能都得到充分的挖掘，达到自己最好的水平。这是中国首个将体育发展重要性和学术成就相结合，以帮助有天赋的球员发展的项目！

（1）24秒违例：1.当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球比赛不可缺少的部分允许24秒时间到时篮球尚在投篮动作完毕后的飞行轨迹中，如果篮球最后触碰篮筐，则24秒计时器重置计时，如果投篮未能触碰篮筐，则判24秒超时违例；2.控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。

（2）八秒违例：负责进攻的球队必须要在八秒钟内把球运到对方的半场，如果在八秒之前运不过对方前场的话，那么裁判就会判给对方发球，比赛也因此会重新开始。

（3）5秒违例：1.进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球；2.在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球；3.在罚球时，罚球队员必须在5秒之内将球投出。

（4）双方犯规：双方犯规是2名互为对方的队员大约同时相互发生侵人犯规的情况。如发生双方犯规，应给每一犯规队员登记一次侵人犯规，不判给罚球，并且只给队员登记犯规，不登记全队犯规。

  (5)回线：进攻队员不得将球传回后场，

（6）进攻干扰球：进攻球员干扰(如射球后篮球还没有离开篮框的上空便把篮球拨入),则判进攻干扰违例，防守得控球权。

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。