五星体育运动篮球海外营强势回归！ 一场触动人心远赴美国的精英篮球旅程即将起航。

回顾历届海外营，五星体育运动成功策划三期海外营活动，带领学员们远赴美国，体验国际篮球文化以及参加顶尖篮球训练营，接触与全美大学体育协会篮球联赛，感受世界顶尖的篮球水平。他们零距离接触比赛，感受世界上最顶级篮球赛事水平及氛围；现场观看全美大学生体育协会联赛，感受美国青少年篮球训练实力；参观世界顶尖名校，领略百年高校文化与当代美国大学生风采；畅玩名扬世界的众多著名景点，探索美国领先高科技以及娱乐项目；

篮球私人教练课程，是五星体育运动当前一项独有的训练项目。团体训练班因为人数众多所以教练会采取群体的训练方式进行教学，有些学员技能上有不足，篮球私人教练进行适当的调整，我们专业的外籍教练会评估每个参与学员本身的篮球技能水平，再依据学员的强弱项制定相应的训练计划。目标是经过短时间训练，每个学员都能显著提高个人的篮球水平，最终达到提升自己成为一个更全面球员的目标。五星体育运动特向学生、家长推出篮球私人教练的课程。

课程内容包括1对1特训课、高强度精英特训、FAT基础提升训练以及投篮机训练课。

1对1特训课：根据学员个人情况和目标量身定制的课程计划，外教1对1单独指导，课程时长为1小时，课程次数可定制。

HIT训练4对1：1个教练4个学员，融合了许多高端的篮球技术提升训练，包括力量训练和负载极限提升训练，根据每名学员的身材、速度、天赋水平进行调整课程。

FAT训练6对1：1个教练6个学员，课程设置充满挑战，许多训练可以在家中完成，学员可以在日常生活中反复练习；课程最后30分钟以比赛形式进行，将当堂所学及时运用，以便学员在实战中熟练掌握技术。

投篮机训练课：纠正学员的投篮姿势，教会学员科学的发力原理，调整出手的速度；在投篮机的辅助下，训练学员在不同位置和不同角度的投篮稳定性，步伐手法的协调性；通过投篮机，记录学员的投篮数据，定期制定并调整球员的阶段目标和训练计划。

现任五星体育运动广州中籍篮球教练

兰州大学毕业生，担任校本科生男篮队长，司职控卫，毕业后从事过教练工作（武汉东方启明星），由于对篮球这项运动一直充满着热爱，所以我希望通过作为青少年篮球教练, 在追求我自己篮球梦想的道路中能够感染到更孩子，让更多孩子接受更专业的篮球教学，让跟孩子享受到篮球这项运动的魅力以及乐趣。

主要资历：

● 一年以上的3-16岁青少年篮球培训经验，半年的英文教学经验。

●  Nike Rise Academy 教练团队成员之一。

●  大学期间，2015年带队获得甘肃省大运会男篮甲组第四名。2016年新浪黄金3对3比赛，天津赛区八强。

●  作为五星教练团队的一员，一直接受着职业教练，五星体育运动教学总监Bob Pierce的指导以及培训。以及与其他优秀的中外籍教练一起合作，不断学习到不同的欧美教学风格和特点。

顶尖教育学府，接受纯美式专业篮球系统化训练

PROFESSIONAL BASKETBALL TRAINING ATA TOP EDUCATION INSTITUTION

五星体育运动美式篮球学校为全国的篮球爱好者提供了一个在他们追求高等教育这个目标的同时，

能够接受精英篮球训练的机会。

篮球学校班的开设成功地帮助处于求学阶段的篮球爱好者们解决了学习和篮球训练的矛盾，让他们通过在篮球学校班学习，无论是学业还是篮球水平都能达到美国和加拿大的国际标准。

所有的球员将在高水平教练团队的指导下，在一个富有激情和养分的环境中，提升个人的技术，团队间的战术配合以及球商，确保每个球员的潜能都得到充分的挖掘，达到自己最好的水平。这是中国首个将体育发展重要性和学术成就相结合，以帮助有天赋的球员发展的项目！

（1）24秒违例：1.当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球比赛不可缺少的部分允许24秒时间到时篮球尚在投篮动作完毕后的飞行轨迹中，如果篮球最后触碰篮筐，则24秒计时器重置计时，如果投篮未能触碰篮筐，则判24秒超时违例；2.控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。

（2）八秒违例：负责进攻的球队必须要在八秒钟内把球运到对方的半场，如果在八秒之前运不过对方前场的话，那么裁判就会判给对方发球，比赛也因此会重新开始。

（3）5秒违例：1.进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球；2.在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球；3.在罚球时，罚球队员必须在5秒之内将球投出。

（4）双方犯规：双方犯规是2名互为对方的队员大约同时相互发生侵人犯规的情况。如发生双方犯规，应给每一犯规队员登记一次侵人犯规，不判给罚球，并且只给队员登记犯规，不登记全队犯规。

  (5)回线：进攻队员不得将球传回后场，

（6）进攻干扰球：进攻球员干扰(如射球后篮球还没有离开篮框的上空便把篮球拨入),则判进攻干扰违例，防守得控球权。

高阶动作 

利用低位掩护后接球

在篮球中，有多种接球的方式让自己准备好投篮，最常用的步法是双脚迈步接球。大多数年轻的球员都在使

用这种篮球技巧，因为这样可以让你的身体朝向篮筐方向移动，同时还能建立一个轴心脚，从而减少走步违

例的情况。

在NBA中许多运动员也经要通过改变方向来做出快速的调整。当中有一个重点我们需要记住，当你使用双脚

迈步接球的时接球要重心压低，并且手要举起来。这将有助于把握好时机，并将引导你投出一个更快的跳投。

大部分篮球进攻中涉及到使用低位掩护。当你绕过篮筐，通过一个低位

掩护后接球进行投篮是一项对于所有年龄的运动员都非常实用的技能。

被认为是有史以来最佳射手之一的雷阿伦说：“投篮时我下半身的重要性

和上半身一样多。”因为知晓步伐的重要性，他不断地通过低位掩护后

使用双脚迈步接球和内侧转身去建立具有高命中率的投篮。