深圳2019儿童自控能力培训课程
发布时间:2019-06-26 深圳竞思教育 访问 : 161深圳儿童自控能力培训
什么是自控能力
自控是一个人对自身心理与行为的主动掌握。是一种特殊的活动。自我意识而达到控制自身心理和行为的目的。自控水平的高低与个性品质和自身锻炼密切相关。自控能力是抑制神经兴奋的一种能力,也是控制、克服气质特征中某种消极因素的重要途径。通俗来说,自控能力就是控制自身情绪、约束自身言行的一种能力。
呼吸调整
指导重点:运用呼吸调节的方法,平静心绪。闭上眼睛,深深地吸气,吸足气;慢慢地吐气,尽量地吐气;再重复进行。
训练能力:情绪管理能力、自律能力、专注力、自主能力
音乐静心
指导重点:听音乐,借助音乐的旋律,平静心绪。播放的音乐,一般是舒缓的乐曲。听音乐时,要引导学生随着音乐摇动身体,尽量使自己的身心与音乐融为一体。
训练能力:情绪管理能力、自律能力、专注力、自主能力、视/听知觉能力
静坐
指导重点:坐端正,两臂自然下垂。把手放在胸部,并在心中默念:我的胸部感到温暖(重复6次);我的心跳平稳(重复6次);我的心跳有节奏(重复6次);我感到非常平静(重复2次)。
训练能力:情绪管理能力、自律能力、专注力、视/听知觉能力
名师简介:
关章梅,西南政法大学心理学硕士,国家二级心理咨询师,中科院儿童心理研究所研究员,竞思注意力高级培训师,竞思儿童学习能力提升研究专家组核心成员,曾任新疆铁道职业技术学院必修课讲师。
研究方向为认知与发展心理学,利用心理物理学方法和脑功能成像技术研究视知觉的可塑性及其神经机制,研究人通过视知觉进行学习活动的过程,在儿童学习过程、学习能力提升方面有着丰富的经验,目前为竞思儿童学习能力提升研究专家组核心成员,已经成功帮助上万名儿童提升了学习能力。
截至2016年,竞思已服务超过10万人次外国学员。在中国,竞思在北京、上海、深圳、杭州、南京、天津、广州、成都、苏州、无锡、长沙、武汉、宁波等20个城市已成立超过70家中心,服务超过60万人次学员。(数据来源于竞思内部统计)
竞思“注意力缺陷人群如何学习” 上海讲座大获成功
著名注意力训练机构竞思教育在上海图书馆举行了“注意力缺陷人群如何学习”的讲座。讲座上,专家阐述了什么是注意力缺陷,哪些人群被注意力缺陷所困扰,以及注意力缺乏多动症的人群如何能更高效地学习。在上海,很多学生和白领都遭受注意力缺陷的困扰,所以讲座对上海大众具有很大的吸引力。图书馆的二楼会议大厅座无虚席。
爱心训练,持续的支持
从加入竞思注意力训练方案开始,您就是竞思大家庭的一份子。在这里,您拥有一个充满爱心的强力支持队伍,有专家的协助,有过来人的鼓舞,还可以结交许多新朋友,您的家人也会在此找到希望和力量。即使毕业后,竞思也会随时在您身旁!更期盼您常常与这个大家庭联系,用您的经验与分享,让这个大家庭更强大,帮助更多其它有需要帮助的人。