广西中医针灸推拿理疗培训学校
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确实，要想让自己第二天显得清瘦，头一天不吃不喝是最有效果的，但如果你希望自己第二周、第二个月也能继续减重，那这招就最好别用。因为，一旦你开始不吃不喝，你身体的第一个反应就是立马降低新陈代谢，减少热量消耗，以保存生命能量。所以说，在过度节食、节水的状态下，身体其实是不怎么消耗的;而只要你重新开始吃东西，身体就会加倍储存热量，让你之前的努力前功尽弃。
除此以外，饥饿时体重减轻，减下去的既有脂肪也有肌肉;反弹时体重增长，长回来的却只有脂肪，没有肌肉。长久下来，你体内的肌肉会越来越少，身体活力、新陈代谢也随之越来越差。
而且，毫不夸张地说，节食与便秘是有直接关联的。节食越严格，便秘的情况就越严重，半个月下来就能搞得你心情焦虑、满脸长包。这种时候，除了吃饭、喝水、做运动，再没有什么什么方法能帮到你(通便药是饮鸩止渴，你最好想都别想)。而就像前面说的，一旦你重新开始吃饭，体重就会飞速反弹。那你之前把自己搞得又饥饿又便秘的冤不冤啊?
当然，也不排除你毅力超人，愣是能跳过所有“一旦你开始吃饭”的部分，排除万难，将节食进行到底，那你绝对会瘦，而且会一直瘦下去……
但话说回来，你减肥到底是为什么呢?如果你减肥的目的不是想当一具漂亮的干尸，那是不是最好还是正经吃饭，给自己留一点肌肉和曲线让周围人赏心悦目?
【中医教你这样有效减肥，日常小习惯，甩掉水桶腰】
1：以水为主要饮品
多喝水好处多多，清肠排毒又助瘦。水不含热量也没有脂肪，能促进新陈代谢，是最适合减肥的饮料。平时饮用白开水以外的饮料，特别是果汁等的人，首先将饮料改为白开水，可以减少热量的摄取。
2：将谷类换成蔬菜
新鲜的蔬菜也是营养多多哦！因为白米、义大利面及三明治等的谷物类容易被消化，之后肚子会饿，就容易吃过量。所以在这一周内，只要将鸡肉三明治换成鸡肉沙拉，挑战将谷类换成蔬菜。蔬菜比谷类消化地慢，而且还能将多余的水分排出，达到美的效果。
3：减少摄取甜食
甜食是长胖的根源！爱吃甜食的MM们可要注意了哦，虽然会有点残酷，但是为了尽可能地减少热量的摄取，这一周内应该减少甜食的摄取。
4：食用鲑鱼
鲑鱼除了含有能够制造肌肉的优良蛋白质，还富含ω-3脂肪酸、维他命A与E。所以，应该积极摄取鲑鱼。
5：运动前先喝1杯咖啡
刚刚说饮料仅摄取白开水，但是在运动前例外。因为咖啡能帮助运动时的脂肪燃烧。黑咖啡热量只有5大卡，加了无脂牛奶的话大约也仅有11大卡，这样的低热量真的很吸引人。而且黑咖啡也有很好的利尿功能，消水肿功效也是一流。
6：每天进行30分钟的有氧运动
运动的重要性想必大家都是知道的吧？能够有效率的活动肌肉提高热量的消费，有氧运动是正确的。像是踩脚踏车、自由搏击、BOOT CAMP类的运动，30分钟的运动可以消耗200～300大卡的热量，还可以修饰手臂、腿部及躯干等各个部位，所以很推荐。连超级名模Adriana Lima在重要的秀前也会每天进行自由搏击。
广西中医针灸推拿培训学校招生通知
课程内容：
1-中医基础：
经络腧穴学、刺法灸法学、脏腑学说、阴阳五行学说、解剖学、针灸治疗学
2- 所讲病症：
男科、妇科、中风、面瘫、肩周炎、颈椎病、腰痛、胃痛、高血压、失眠、头痛、黄褐斑、痛经、前列腺炎、胃肠疾病等临床各科常见病症。
3-针灸美容减肥技术：
针灸面部美容（祛痘、祛斑、去皱纹）、埋线减肥、刺络放血等。
4-针灸康复技能：
毫针、小针刀、腹针、靳三针、平衡针、火针、耳针、三棱针、皮肤针、艾灸、拔罐、刮痧等。
5-技能培训：
在导师的指导下，学员互相划经点穴，实训操作反复练习，掌握各种针灸技术的操作要领，授课老师手把手教学。
6-考取资格证书：
针灸科医师、按摩师（由人力资源和社会保障部及中华医药学会颁发。）
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学校咨询电话：18174701299
教学内容：
人体脏腑功能学
阴阳五行学说
手诊,面诊等诊断学
人体解剖学
经络与经络学说的定义，人体十四经络的循行走向以及本疗法常用经络穴位的取穴和定位
经络系统的组成、分布特点、作用及意义。
经络的生理功能、病理变化，以及经络学说在祖国医学理论和临床实践中的地位和作用。
经络学说在临床上的应用，重点从诊断疾病和治疗疾病方面论述。
中医美容养身
教授行医多年的病例分析及380种疾病的寻经、取穴等针灸治疗方法
实操课程：针法，灸法，腹针，靳三针，毫针等。（含推拿按摩、拔罐、足部反射疗法、刺血疗法、艾灸、埋线减肥等传统手法技能略述）
考取资格证书：针灸科医师或健康管理师（由人力资源和社会保障部及中华医药学会颁发。）
上课时间：每个月两期，每月15号，30号开班，每期15天。
联系人：许老师
联系手机：188-2514-2628(电话可加微信了解课件详情哦)
上课地址：广西南宁市西乡塘区明秀东路187号
提供免费试听名额，欢迎在线qq、微信咨询或者电话垂询！！！！！
广西针灸推拿培训学院是一家全国性中医针灸专业培训机构，现与广州南方医科大学，湖南省针灸学会，广西针灸学会，联合举办了广西针灸推拿培训学院，为来还会与全国所有中医类医学院校合作办班。本机构致力于成为全国专业的中医类职业人才培训基地。
目前中医针灸、美容养生、健康调理、减肥等技术风靡全球，效佳安全，符合现代人健康养生美容的理念；但由于很多从业者没有真正掌握其精髓，而引发市场信任危机；为了进一步提升中医养生美容从业者的技术水平，本班通过汇集湖南省针灸学会、中国针灸学会、中华医学临床研究医学会数位权威专家多年的临床经验，制定了一套专业、规范、全面、易学的教学模式，教学内容简便实用、效果显著，深受广大学员欢迎。
学校名称：广西中医针灸推拿理疗培训学校
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