武鸣中医针灸学校 广西武鸣针灸推拿学习学校-壮医针灸班

【中医导读】这几种错误的常规减肥方法，你都有用过！

错误饮食减肥方法一：不吃碳水化合物可以减肥

真相：许多人认为不吃碳水化合物是一种很好的减肥方法。其实，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果增加了碳水化合物的摄 入，同时又减少了脂肪的摄入，摄入的总热量就不会超标。当然，不吃碳水化合物能很快减轻体重，但失去的是水分而不是脂肪。碳水化合物摄取不足会容易导致疲劳、便秘、易怒等等情况。当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于体内，从而导致各类疾病。碳水化合物含量过于丰富会使人体血糖和胰岛素激增，引起肥胖。

错误饮食减肥方法二：多吃减肥食品能减肥

真相：爱美的女性都想知道吃什么能减肥，于是听到某种食物是减肥食品便会对这种食物降低戒心，觉得吃多了也没关系。其实减肥食品吃得过多也是会长胖 的。因为减肥食品之所以能减肥是因为其热量较其他食物低，但如果你的量吃得多，那么加起来的热量也会增多，从而导致身体发胖。

错误饮食减肥方法三：摄入的热量越少，减肥就会越快

真相：几乎每个人都非常清楚，热量的控制是最基础的减肥方法，但是不是吃得少就能瘦?如果你每天摄取的热量低于身体所需的热量，如每日摄入的总热量低 于800到1000卡路里时，身体的节约能源机制就会被启动，一方面不但吸收率会增加，而会造成能源消耗的新陈代谢率也跟着降低，这时体重不但掉不下来， 还会造成体内荷尔蒙失调，让你越减越肥。

错误饮食减肥方法四：减肥不能喝牛奶

真相：与热量控制相结合，奶制品丰富的饮食可以增加近一倍的脂肪减少，有助于防止体重增加。另外，从营养角度分析，牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质都很丰富，是大家每天都不能缺少的营养食物。成人每日喝2、3杯牛奶不会存在饮用过度的问题。

一、课程内容：
    本期培训班：基础班将开设“中医基础理论、正常人体解剖学、经络学、腧穴学、推拿手法学、针法灸法学、局部推拿技巧和全身推拿套路、中医拔罐、经络刮痧”等课程；高级班将开设“手、足、耳、脊柱反射疗法学以及颈、肩、腰、腿疾病临床治疗进展、内科常见疾病治疗进展、实用平衡针灸学、实用针灸减肥技术、实用中医减肥技术、社区康复理疗店的筹建和经营管理”等课程。

    二、课程特色：
    教学内容：
    中医基础：经络腧穴学、刺法灸法学、脏腑学说、阴阳五行学说、解剖学、针灸治疗学
    所讲病症：男科、妇科、小儿推拿、中风、面瘫、肩周炎、颈椎病、腰痛、胃痛、高血压、失眠、头痛、黄褐斑、痛经、前列腺炎等临床各科常见病症。
    针灸美容减肥技术：针灸面部美容（祛痘、祛斑、去皱纹）、埋线减肥、刺络放血等。
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    本期培训班将围绕创办针灸推拿社区创业店的实际需要，采取理论与实践相结合的全新教学模式，全面系统地讲授“中医推拿学必会的六大类手法”和“局部推拿、全身保健操作技巧、中医拔罐、经络刮痧、足反射疗法、手反射疗法、耳反射疗法、脊柱反射疗法”及“临床常见病诊断、鉴别诊断和临床治疗研究进展”、“实用中医针灸推拿减肥技术”等有关针灸推拿学的专业本知识、专业技能和相关知识。

课程内容：