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高效能领导全面压力管理培训广州11月27日

▪ 授课机构:北京曼顿

▪ 地址:北京市海淀区

▪ 发布时间:2020-09-21

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网报价格:2500

课程原价:2500

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高效能领导全面压力管理培训(广州,11月27日)

【举办单位】北京曼顿培训网 www.mdpxb.com    

【培训日期】2020年11月27日

【培训地点】广州

【培训对象】中层管理人员(不针对一线员工)


【课程背景】

压力是客观必然的。压力山大,是中国企业管理者共同的心理感受。

世界知名办公方案提供商雷格斯公司去年对1.6万名职场人士调查,发布了最新调查结果:中国职场人士认为自己工作压力大的占75%以上,大大超过了全球平均值48%,是不折不扣的“压力大国”,亟需有人为它开出有效药方。

压力情绪管理的过程,是一个人心理成长的过程。越是管理成本高的冒险,越值得企业高层慎重以待。心理成长为企业打开一个相对安全的空间,让管理者可以以较低的成本保障其身心健康。

从普通员工到职场精英到高层领导者,无不倍感压力困扰,也让企业管理面临越来越大的风险。企业应加快人本主义管理步伐,自上而下给予管理层更多心理关爱与辅导,让人人具备科学管理压力的专业技能,并提升心理资本及对压力的心理承受能力,使之成为身心灵健康的管理者。,


【课程收益】

关注学员生理、认知、情绪与行为的联结,通过“互动-触碰-练习-生发”,在学员行动表现中建立对压力情绪自我调适的心智模式。

内容设计特别结构化,不仅跳出工作觉察工作,更从生活中来,到工作中去,将工作与生活有机平衡。重在转变思维模式,科学应对压力,激发学员为自己生命质量而学的内在动机。

始终散发浓郁的人文主义关怀,讲师富有感染力的语言表达与情感投入,令培训具有强烈的内醒力。讲师更像一位催化师,真性情、身边事、寻常话,挖掘和尊重学员的内驱力,使学员在完全放松的情绪下专注于内化与成长。


【课程特色】

科学、有趣、透彻、实用


【课程大纲】

第一讲:科学认知自己的压力状况

一、高度重视职业压力与健康

■寻找你的压力源

■压力产生的生物学、性格学、社会学机制测量:《压力类型量表》

■身体压力型

■情绪压力型

■人际压力型

二、职场四大压力源分析

三、传统压力观的局限性

四、消极压力在生理/认知/情绪/行为上的反应

案例:员工张某为何神经衰弱?

五、如何认识压力比减压更重要

心理实验:三千人八年的跟踪研究


第二讲:压力管理的基本策略与操作实务[约130分钟]

一、应对压力的两个基本策略

二、生理应对方法:

■情绪性放松

■物理性放松

■语言性放松(心理暗示)

■宣泄与释放

■升级版“管理压力十字法”

三、认知调节方法:

■什么是选择性认知?

■如何规避认知加工的偏向性?

■认知调节自我练习:

■改译法

■重塑信念法

■理性攀比法

■极端对比法

四、行为改变法:

■行为改变如何影响情绪?

■行为改变自我练习:

■强化快乐法

■选择遗忘法

■断舍离法

■以压抗压法

■三类心理防御机制应用


第三讲:健全心智模式,管理负面情绪[约90分钟]

一、《黄帝内经》对情绪健康的基本理解

二、卡尔良情绪无形能量场启发

三、客观压力与主观感受不完全划等号

视频:《开车女人火气大》

四、积极心智模式技术分解

■代偿与升华

■脱敏与满灌

■转移与接纳

■理智与辩证

案例:《汉诺德三招克服攀岩恐惧心之启发》

五、正确管理情绪三大杀手:嗔恚、焦虑、抑郁

■如何管理生气?

■躲避刺激

■转移注意

■正常化技术

■内忍功&内春功

■如何管理焦虑?

■判断焦虑的有效性

■接纳不确定性

■理性对待成败得失

■写出焦虑——用情感,少用焦虑

■知其所止,淡化“极限论”

■接纳元焦虑

测量:《焦虑自测》

■如何管理抑郁?

■生物法

■认知法

■行为法

■社会法

测量:《抑郁自测》

4. 哪些坏习惯容易破坏团队好心情?


第四讲:如何科学提升心理压力承受力?

一、用代偿技术训练成长型思维

小练习1:《给邻居做辅导》

小练习2:《工作压力的负正转化》

二、蜕变的力量:换框练习

■四个常见的局限性信念

■“理性苦乐观”培养

■“冰山幻想”练习

■“不知足也常乐”精神

三、心理复原力培养的五个方法:

■心理动力性

■意义化训练

■适度的磨练

■获得人生转折的机会

■家庭的温暖和社会支持系统

视频:《我爱教练》


【讲师介绍】

  李世源老师,曼顿培训网(www.mdpxb.com)资深讲师。大情商开发与压力管理专家

中科院心理研究所管理心理学在职博士

清华大学积极心理学研究生

北京大学经管学院特聘教授

曾任香港深圳三家媒体记者

深圳电视台《第一调解》节目心理评论员

深圳市妇联、关爱办员工心理健康辅导师

国家注册二级心理咨询师(编号:1317000008203363)


讲师著作

著作《别扛着:做自己的减压教练》[2015年人民邮电出版社,目前发行第六版]


授课风格

科学、有趣、实用:结合组织与企业学员切身问题,进行思想参透、策略导引、心理分析、内化练习、咨询个案解读、心理视频案例精解等互动形式。融儒释道、传统文化、历史、管理心理学、心理动力学、心理咨询、组织行为学、博弈论、OEAP技术、NLP教练技术、后现代焦点短程技术,集通达、哲思、顿悟于一体,开启心智,阐发妙思。


主讲课程

第一类高端管理心理课:

《管理心理学》

《道德经与压力管理》


第二类中层管理精品心理课:

《管理者大情商开发》

《高效能领导全面压力管理》

《高绩效员工全面压力管理》

《工作投入的心理奥秘》(职业倦怠与自我突破)



第三类动态心理课:

《高绩效团队心理资本开发》

《员工心理问题的识别&处理》(EAP专业版)

《心理学在培训中的应用》(TTT延伸版)


【费用及报名】

1、费用:培训费2500元(含培训费、讲义费);如需食宿,会务组可统一安排,费用自理。

2、报名咨询:  鲍老师

3、报名流程:电话登记-->填写报名表-->发出培训确认函

4、备注:如课程已过期,请访问我们的网站,查询最新课程

5、详细资料请访问北京曼顿培训网:www.mdpxb.com (每月在全国开设四百多门公开课,欢迎报名学习)


 


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北京曼顿简介

北京曼顿企业管理咨询有限公司(以下简称北京曼顿咨询)成立于2005年,旗下网站为曼顿培训网:www.mdpxb.com,是国内较早一批专业的综合性的培训单位之一。是总部位于美国的国际职业认证标准联合会在北京地区授权的培训考试及认证单位[认证号:IOCL086132],同时也是香港培训认证中心授权的培训认证机构[认证号:HKTCC(GZ)A10-11221]。本单位主要从事企业管理、项目管理、市场营销和人力资源管理方面的咨询培训服务。历经多年的发展,已经为近千家企业提供过各种形式的咨询培训服务,客户涵盖了电子电器、通讯、计算机IT行业、金融保险、建材、化工、食品、机械、服装/鞋业、礼品包装、塑胶五金/模具、电线电缆等十几个行业领域,在业界具有广泛的权威和影响力。本单位师资由资深顾问以及业界知名专家组成,顾问师2/3为硕士研究(MBA)以上学历。我们的专家团队基本都来自于财富500企业,具有丰富的实战经验和系统全面的理论知识。

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