私教普拉提：普拉提课程是一种健身房热门的功能性训练课程，主要师一对一的帮助会员进行普拉提训练，达到全身协调的效果。掌握不同的功能性训练方法师私人教练提升自身竞争力的必要手段。

综合格斗：综合格斗是以格斗类项目与功能性训练结合的训练课程，通过具有对抗性的运动及别具匠心的课程设计让会员更好的感受格斗的乐趣，并提高体能。综合格斗也是时下健身房热门的一门课程，掌握不同的功能性训练方法是私人教练提升自身竞争力的必要手段。

运动营养师：运动营养师的作用是根据不同的人群，为他们制定一份合适的饮食计划，比如不同年龄段，不同性别以及增肌、减肥、三高等特殊人群。是一名合格的健身教练必须学习的课程。

培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣。　

美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。　　

强化运动场上的表现、强化及美化肌肉、提高身体的协调性

身体的抵抗力变强 、不容易感冒

健身行业还处于高速发展时期，作为教练首先要知道学员需要什么，最重要的就是给学员健康科学的健身方式，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，优秀的私人健身教练具有专业的健身知识。不仅要有良好的沟通能力，专业的知识水准，还要热爱健身，学会设身处地为顾客思考。

由于行业需求量大，入职门槛不高，找到一份比较满意的工作不难，成为健身教练未来发展不可估量，在接下来的工作中只需要努力充实自己，现在学习健身教练的人主要以零基础学员居多，经过专业的健身教练培训以后，掌握了丰富的专业知识和实践经验，也可以更好的融入职场。

健身教练要想找到更好的工作，还是要依靠自身的专业知识水平和证书，私教作为专业健身发展的风向标，建议私教的学员将自己的专业知识学习到位，这是成为一名专业私人健身教练的首先要完成的。

锻炼前吃糖可提高能量水平

在比赛或锻炼前摄取食糖,害甚于益。即便像蜜糖和柠檬汁之类也会有不良效果。通过生理研究发现,糖类会引起胰岛素反应。其结果会把体内的糖份驱赶到贮存器官内。

需要吃糖补充已耗尽的能量只能在象马拉松赛跑、高尔夫球赛或网球赛这样的连续运动一个半小时以后,多余的糖才不会产生额外的能量。