篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活   。

人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

1.专项技术营站训练及专业体能训练

封闭特训营的核心环节之一就是我们的营站式分组训练，为营员们提供少人数的技巧专项提升训练。

营站训练包含了基本篮球技术训练以及球星标志性动作练习。旨在帮助不同水平的营员都可以充分参与到基础技能提升，充满

挑战的动作学习以及与实战息息相关的让人兴奋的技巧学习中。

2.领导力培训课程及性格塑造课程

我们深知封闭特训营的营员们的篮球生涯将会透过球场，影响到他们成长的方方面面。我们深知体育经历会帮助营员们塑造人

格。营员们通过体育运动学习到的领导技巧及性格将深深地影响着他们在体育运动以及生活其它方面的成功。          

专业美式篮球培训机构

五星体育运动拥有一流的专业教练队伍，聘请专业的外籍篮球教练，他们拥有丰富的篮球经验，包括场上比赛和场下训练等，接受过严格面试、全面培训，掌握最前沿的教学方法。他们不仅教学经验丰富、风趣幽默，更善于激发学员的学习潜能、改善学员的练习方法，帮助学员快速提高篮球技术。

　　快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

　　第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

　　也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

　　要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

　　因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。