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电脑办公文员精品班培训内容：

1.办公自动化（windows\word\excel\ppt）
2.办公提升部分：Word专项训练、Excel专项训练、PPT专项训练
3.平面设计软件：PS、AI
4.网页设计软件：DW、FW
5.就业指导：心态与服务、商务礼仪、毕业设计、行业分析、面试技巧、实习工作等
培训目标：零基础学习达到综合能力突出的高级文秘人员职位要求；
认证证书：全国《信息化办公应用师》《创意设计师》《网页设计师》、教育部《办公文秘》

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电脑办公知识分享：电脑工作者如何保护眼睛

电脑工作者八大注意：

1.劳逸结合
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。

2.注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,zui好采用光下视20度的视角。工作时,应在部及双手涂抹防辐射的护肤油。

3.孕妇不得长时间接触电脑
孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。

4.营养均衡
长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。

5.增强免疫力
每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

6.环境优越
电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上。

7.不可过度用眼
一般每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

8.使用宝露润明护眼液
露润明护眼液，护眼养眼二合一，纯中药配方，零添加，全方位渗透眼部，能够有效的缓解眼疲劳，保护眼部神经系统，使你的眼睛由内而外清澈透亮。更能防止各类眼疾的产生，让眼睛健康又明亮，视野更清晰，撩人十足。宝露润明护眼液就是这么养眼！

上海电脑培训班、如何把电脑学好、这里面有方法和门道

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