课程内容

课程一：做情绪的主任

情绪与生活关系密切，我们无时无刻不用情绪来呈现生活状态。从心理发展的意义上来讲，青少年时期的学生在这个阶段易呈现情绪变化不稳定、情绪波动大的特点，在发展、成长过程中难免会发生尴尬、困惑、烦恼和苦闷。

本课程旨在团体心理辅导、案例分析、小组讨论等互动形式，帮助学生了解和掌握情绪的产生、特点、影响因素；探索情绪背后的心理机制；知晓大学生情绪发展的特征及常见问题；学会科学地识别和表达情绪；掌握情绪的自我调节及心理干预技术，从而以积极、健康、阳光的心态面对象牙塔中的学习和生活。

课程二：人际沟通训练

人际沟通是个人之见在共同活动中彼此交流思想、感情和知识等信息的过程，人际沟通是一种能力，是个人身心健康的，它贯穿于社会生活的所有领域。我们人际沟通了解信息，表达情感，获得归属感。

本课程旨在团体心理辅导、案例分析、小组讨论等互动形式，使学生了解人际沟通的意义、特点、基本要素；影响人际沟通的主要障碍；掌握人际沟通、有效表达的技巧，并人际沟通现场模拟训练提升学生的人际沟通和有效表达的能力。

课程三：压力管理与阳光心态

压力管理，是每个人一生的修炼。在心理学上，压力是个体在察觉“需求”与“满足需求”的能力不平衡感。心理学研究表明，适度的压力会激发人的动机和表现，压力过高可能会引起个体的不良身心反应。本课程旨在团体心理辅导、案例分析、小组讨论等互动形式，使学生了解压力产生的心理机制、根源；认识压力对人的影响；了解压力与性格的关系；树立压力管理的健康意识，并**放松冥想等身心体验掌握压力管理的有效方法。

竞思高级培训顾问：

杨晓霞

专家简介：

杨晓霞 毕业于北京医科大学，主攻《脑电和临床神经学》《神经治疗学》《小学生心理辅导与行为调整》《青少年儿童心理咨询与治疗》等医学、教育类学科。毕业后一直从事生物反馈科学以及儿童大脑潜能开发，青少年心理治疗的临床研究工作，具有10年的临床治疗经验，至今已指导训练过上千名名大脑统合神经失调、学习能力低下、注意力水平差的少年儿童，经过训练的孩子注意力集中度、学习能力及学习成绩迅速提升，受到家长们的一致好评。现聘任为教育部十五重点规划课题组研究员，竞思注意力研究专家组组长，高级培训指导师，主要负责培训中心的教学及培训工作。

竞思拥有国际经验丰富的注意力训练名师团队，其中在国内外的电子工程研发和课程研发领域的老师高达63位，中心资深训练名师超数百位。均具有美国脑电生物反馈协会终身成就会员、应用生理和生物反馈荣誉会员等各项证书。根据每位学员的测评结果做出专业分析，为每位学员都量身定制训练方案，个性化效果好。

心理健康的意义和标准

所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。研究者归纳出了心理健康的六条标准：

①对现实的有效知觉。

②自知自尊与自我接纳。

③自我调控能力。

④与人建立亲密关系的能力。

⑤人格结构的稳定与协调。

⑥生活热情与工作高效率。

      竞思教育截至2016年，竞思已服务超过10万人次外国学员。在中国，竞思在北京、上海、深圳、杭州、南京、天津、广州、成都、苏州、无锡、长沙、武汉、宁波等20个城市已成立超过60家中心，服务超过60万人次学员。