据国家统计局统计：08年全国小学招收新生1695.72万人，其中至少75%的儿童存在注意力不足的现象;94%的小学教师认为儿童注意力需要重点培养，才能有所提高。可见，注意力不集中的现象，给无数孩子以及这些孩子背后的家庭造成困扰，而竞思在做的就是改善孩子注意力不集中的状态。

　　竞思的总部设在美国加州洛杉矶，在加州瓦伦西亚、加州尔湾、密歇根州安阿伯、佛吉尼亚夏洛特维尔都设有研究室，有大批顶尖的科研人员致力于训练设备、训练模型的研发。竞思以对社会、对孩子负责的态度，致力于中国儿童、青少年的注意力提升，帮助他们最大限度发挥大脑的潜能。竞思在中国有数百名业、认真、经验丰富的注意力训练老师，至今已服务超过60万人次中国学员，是国内规模最大的注意力训练机构。

自控能力

什么是自控能力：

自控是一个人对自身心理与行为的主动掌握。是一种特殊的活动。自我意识而达到控制自身心理和行为的目的。自控水平的高低与个性品质和自身锻炼密切相关。自控能力是抑制神经兴奋的一种能力，也是控制、克服气质特征中某种消极因素的重要途径。通俗来说，自控能力就是控制自身情绪、约束自身言行的一种能力。

训练项目：

呼吸训练 认知训练 放松训练 意志力训练 积极暗示训练 静心训练:静坐 行为控制训练 情绪控制训练

训练成效：

不盲从，善于独立思考，明辨是非

不莽撞，做事计量后果，勇于承担责任

可以科学合理地利用时间，有效地管理时间

做事果断，不消极、刻板、逃避，可以拒绝诱惑

生活、学习、体育、游戏等全方面的自律能力提升

善于自我总结，对自身错误行为可以有效地自我调节

对于应该做的和不该做的有明确的认知，人生目标明确

学习有计划性，可以合理安排学习、休息、活动的时间

适当的克制冲动，有效的进行自我情绪调节，调动积极情绪

老师简介：

　　浙江省人民医院儿科副主任医师，浙江省心理卫生协会儿童专业委员会委员，浙江中医药大学《儿科学》兼职副教授，中国心理卫生协会会员，浙江省科普作家协会会员。

　　1984年毕业于温州医学院儿科系，2004年经历浙江大学医学院研究生课程培训。曾多次赴上海、北京、南京等地培训深造，是国内首屈一指的儿童心理学，神经学和发展神经科学的专家，在脑电生物反馈和生物反馈疗法上有着很深的造诣。从事儿科临床25年，具有十分丰富的临床经验，擅长儿童多动症、注意力不集中、自闭症、读写困难等障碍的诊疗。并多次应邀参加国内外大型学术会议，进行儿童多动症、自闭症的学术交流活动，曾赴美国、加拿大等国与业界顶尖专家进行学术研讨并作专题报告，引起中国乃至世界的瞩目。

　　曾在《中华儿科杂志》、SCI收录的《Brain & Development》等国内外医学杂志发表20多篇学术论文，以及300余篇科普文章，并多次获奖。曾参编《儿童多动症临床治疗学》专著。在儿童医学界有着较高的盛誉。现为竞思提供多动症相关训练的顾问指导服务。

具体方法

呼吸调整

指导重点：运用呼吸调节的方法，平静心绪。闭上眼睛，深深地吸气，吸足气；慢慢地吐气，尽量地吐气；再重复进行。

训练能力：情绪管理能力、自律能力、专注力、自主能力

音乐静心

指导重点：听音乐，借助音乐的旋律，平静心绪。播放的音乐，一般是舒缓的乐曲。听音乐时，要引导学生随着音乐摇动身体，尽量使自己的身心与音乐融为一体。

训练能力：情绪管理能力、自律能力、专注力、自主能力、视/听知觉能力

静坐

指导重点：坐端正，两臂自然下垂。把手放在胸部，并在心中默念：我的胸部感到温暖（重复６次）；我的心跳平稳（重复６次）；我的心跳有节奏（重复６次）；我感到非常平静（重复２次）。

训练能力：情绪管理能力、自律能力、专注力、视/听知觉能力

行为控制

指导重点：动静结合，先做适量的大运动和相关的能令其兴奋的活动，时间大约能进行15分钟左右，可适当的延长活动时间。完成以上活动后立刻让孩子坐在椅子上，闭上双眼，双脚平放在地面，双手放在膝盖上，抬头挺胸，坐端正，闭上嘴巴，心中默数15分钟，平稳呼吸，此间不允许做任何小动作和讲话，包括不可以睁开眼睛。完成以上项目之后，进行调控情绪训练，让孩子全身放松。

训练能力：情绪管理能力、自律能力、专注力、视/听知觉能力

语言暗示

指导重点：在发怒时，用言词暗示自己"不要发怒"，"发怒会把事情办坏的"；陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无益，还是面对现实，想想办法吧。”

训练能力：训练孩子的情绪管理能力、自律能力