郑州心理素质培训分享我们为什么怕出丑

大多数害怕上台演讲的人，究其根由就是怕出丑而已。

更严重的说法就是自卑。精神分析学家阿德勒说： 所有的人都是自卑的，人类文明的进步是对自卑的超越。

自卑，就是自我评价过低，自己瞧不起自己，自己不如人的感觉，担心自己笨拙，对自己价值的怀疑，是一种失去平衡的行为状态。

同时自卑常常会以一种消极防御的形式表现出来，如自欺欺人、焦虑紧张、不安嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、迁怒等。

他认为每个人都有不同程度的自卑感，因为每个人都有先天的生理或心理欠缺。人对成功的追求，其实就是希望通过成功来不断消除内心的自卑感。

但在这个过程中，有些人因为不断地失败而变得极度自卑，最后患上“自卑情结”；也有人走向另一极， 通过对成功不择手段地追求，而变得极度自信，但这种被称为“优越情结”的状态其实只是对内心自卑的掩饰。

极度自卑自然不妥，但适度的自卑却能够给人带来行动的勇气和动力。

要超越自卑，首先我们要敢于坦然地承认自卑。当我们了解全世界每一个人都有不同程度的自卑之后，我们不妨坦然地承认，进而深入地反省我们的自卑。然后在自己身上发现特质、独一、不同性，相信自己有其独特性，才可以找到内心的安全感。

除了阿德勒说的自卑与超越外，社会学家库利还提出了镜中我理论，来说明人的自我意识的形成过程与机制。

库利认为一个人的自我观念是在与其他人的交往中形成的，一个人对自己的认识是其他人关于自己看法的反映。

人们总是在想别人对自己的评价之中形成了自我的观念。他人的姿态就如同一面镜子，从中可以看到并衡量自己。

当然，一个人的自我意识的形成是一个动态的过程，当其基本形成之后，自我意识也会在与他人的互动过程中不断地调整、变化。

所以演讲其实是一个打破和重塑镜中我的过程，第一次、第二次，你渐渐习惯站在舞台上，展现自己的出色一面，你也渐渐把在这种习惯融入你的生活中，从而变得越来越好。

出丑这是一个主观恐惧，就像尴尬一样。你自己体会到尴尬的时候，其实基本上没有人能与你感同身受。所以放下自己为自己戴上的枷锁，勇敢说出来吧！

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