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如何快速提高记忆力哪里不错

发布时间:2019-09-23 深圳博沃思 访问 : 369

提高记忆力方法有多种,可以上培训班,可以自己练习。我们更应该学习如何在日常生活中提高记忆力, 人们常说兴趣可以促进记忆,理解可以帮助记忆。那么真实情况是什么呢?该如何理解这句话?我们看看日常生活中是怎么做的?希望能给读者带来启发或益处。   

 

如何快速提高记忆力哪里不错


1.经常聊天

根据研究,坚持每天和别人聊天超过10分钟可以锻炼大脑,这对提高人们的智商和记忆力非常有益。经常聊天也能训练我们的口才,让我们心情愉快。为什么不呢?

 

2.理解记忆力

如果你想快速记住某件事,你会更容易记住它,如果你理解它,你会记住很长一段时间。所以当记忆时,我们首先转换我们需要记忆的东西,然后接收它,它可以想象成我们脑海中的一幅图画。

 

3.重复记忆

许多成功人士都说重复是记忆之母。重复的次数与记忆的长度成正比...重复越多,记忆越长。当大脑的记忆时间超过生命值时,就实现了永不遗忘的效果。

 

4.兴趣记忆

爱因斯坦说兴趣是最好的老师。在学习的过程中,我们通常对自己感兴趣的东西记忆犹新。显然,大脑更喜欢记忆中感兴趣的东西。在每天的业余时间,我们可以闭上眼睛,仔细思考我们真正喜欢的东西,并尽可能把答案写在纸上,这可以引导我们的大脑思考,挖掘信息,帮助我们提高记忆力。

 

5.记录召回

如果你的记忆不是很好,你可以开始做一张桌子,把一天中的时间分成几个小部分。例如,一天12小时分为12个时间段。每个片段持续一个小时,然后在每个小时内,我们可以记录我们所做的一切,然后回忆我们是如何度过一天的。这不仅能让我们锻炼大脑记忆,还能帮助我们合理分配时间,记录我们的生活。

 

6.记忆曲线的利用

记忆曲线也叫遗忘曲线。艾宾浩斯发现学习过程中有一定的遗忘规律。简而言之:5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天,重复记忆可以维持长期记忆。在日常生活中,我们可以分别在5分钟和30分钟后再次记忆,这可以大大提高记忆效率。

 

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提高记忆力方法有很多,在日常生活中如果可以正确的运用,那会收到意想不到的结果。

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