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成都魔力减肥训练营一成都运动减肥方法一成都减肥机构一成都减肥

▪ 授课机构:成都魔力减肥训练营

▪ 地址:成都市武侯区武青南路40号数码科技广场A栋7楼

▪ 发布时间:2016-04-23

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成都魔力减肥训练营一成都运动减肥方法一成都减肥机构一成都减肥夏令营

 

毫无疑问,最佳的减肥方式当然是运动+合理饮食。很多成都魔力减肥训练营的减肥达人坚持运动减肥,身体上的赘肉消失不见哦。那么运动减肥有哪些方式呢?

 

运动减肥方式一、跳绳

说道有氧减肥运动,自然离不开跳绳。跳绳是一项高强度的运动,我们在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来,而且还要配合双手的摆动,这项练习不但能够让我们快速的燃烧脂肪,而且还会锻炼到手臂、臀部、以及腿部的肌肉。在练习的过程中我们要保持呼吸的平稳,和同伴一起练习也能增加它的趣味性和动力。

 

运动减肥方式二、健身操

有氧健身操非常受到女性的欢迎,因为它的练习不受时间和地点的限制,我们既可以在健身房跟着教练一起练习,也可以独自在家看光盘练习。而且有氧操的类型也非常多,无论是性感的拉丁操,还是非常有力度的搏击操,都可以帮助我们燃烧脂肪并且雕塑身体曲线。我们练习起来不会觉得枯燥无聊,对于长期坚持很有帮助。

 

运动减肥方式三、快走

是的,走路也可以减肥,如果不喜欢跑步的话,选择快走同样能够帮助我们消耗热量。快走同样适合各类人群来练习,每天坚持练习快走半个小时以上就能看到明显的减肥效果,而且它的安全性也比较强,不容易对身体造成损伤。我们可以通过增加练习的时间和提高速度来达到更好的训练效果。

 

运动减肥方式四、游泳

游泳也是一个经典的全身性有氧运动,它的特点就是可以拥有更加流畅的身体线条,因为水流的压力和浮力也能起到非常棒的按摩作用。

 

练习游泳可以提高身体的紧致度,并且加强心肺功能,而且不会让关节受到任何损伤,不同的游泳姿势也能特别训练我们的各处肌肉,同样,它也是一项趣味性很强的运动项目。

 

运动减肥方式五、网球

球类运动一直特别受欢迎,而网球就是其中的一种,更特别的是,它的燃脂塑形效果也更好。打网球是一项非常消耗体力的运动,我们能在最短的时间内减少最多的热量。

 

成都魔力减肥训练营是一家专业服务于肥胖人群的复合型减重机构,我们立足于西南地区高品质的生活需求,辐射全国。我们立志为每一位肥胖学员提供一个一流、高端、科学、健康的减重环境和管家式的减重管理服务。

 

地址:成都市武侯区神州数码科技广场A7

电话:400-600-4736

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成都魔力减肥训练营简介

都魔力减肥训练营是一家专业服务于肥胖人群的复合型减重机构,我们立足于西南地区高品质的生活需求,辐射全国。我们立志为每一位肥胖学员提供一个一流、高端、科学、健康的减重环境和管家式的减重管理服务。

成都魔力减肥训练营的、丰富运动、专业知识和贴心服务、专属指导,这就是帮助每一位学员健康、高效减重的Magic power,也是魔力减肥训练营内涵的所在。既象征着魔力减肥训练营希望每一位学员都能像早晨的太阳一样,充满活力和乐观;也象征着魔力减肥训练营希望学员减重出营后能像新一天一样,大声说good morning

特点
1 、全封闭式专业减肥、训练模式,保证安全、有效;
2 、专业减重教练全程指导,减肥私教提供一对一个性服务;
3 、营养师科学配餐 ,全程营养膳食指导;
4 、丰富多彩的户外活动课程、休闲活动和竞赛;



训练内容
热量消耗课程(有氧舞蹈,搏击操,跑步,弹力绳,游泳等)
课程目的:消耗身体多余热量,促进脂肪燃烧及消耗,达到减重的目的。

新陈代谢提高课程(杠铃操,自由器械,体能对抗)
课程目的:增加新陈代谢率,提高基础代谢,提高减重速度。

局部塑形课程(拉力带,健身球,垫上课程)
课程目的:增加局部肌肉收紧度,改善皮肤松弛,达到塑形的目的。

户外训练(爬山,徒步,骑行)
课程目的:放松学员身心,增加训练乐趣,在玩耍中也达到运动瘦身目的。

营养课堂(生活作息,饮食计划,食物热量)
课程目的:纠正不良生活、饮食习惯,养成良好饮食习惯和生活习惯。




注意事项
入营须知
(1)不得擅自外出离开驻地或训练地。若因病不能参加训练者,需出示队医证明或营长签字认可的证明。
(2)若因特殊情况不能参加训练,必须向带队教练请假,经许可后方可休息,并由专人教练陪同。
(3)营员要服从教练员安排,以积极主动,不怕吃苦的精神参加训练,认真完成训练课程,有问题应立即向教练反映。
(4)营员之间禁止相互借用财物,也不得私拿其他营员个人物品。
(5)训练场区严禁吸烟。
(6)营员不得私自购买食品和饮品。
(7)营员在训练期间不得请假外出,如果营员自身偷懒逃避训练或因事假、病假影响训练进度,对此造成的损失由营员承担。
(8)营员在住宿期间要爱护房间内设施设备,如发生设施设备损坏须照价赔偿。



作息时间
08:30 起床、 称体重
08:30 早餐
09:30 —11:30 训练
11:30 —12:30 午餐
12:30 —14:30 午休
15:00 —17:00 训练
17:30 —17:50 晚餐
19:00 —20:30 晚间私教小班或休闲活动
22:00休息(备注:如遇外出旅游、素质拓展活动时间会有调整)



课程方案介绍
28天:适宜轻度及中度肥胖人群,减重8%以上,一个月内熟练掌握减肥技巧,养成良好的饮食习惯、运动习惯,实现华丽蜕变。适合轻微肥胖或对身体局部不满意的学员。

42天:适宜中度及重度肥胖人群,减重12%以上,第一个21天掌握要领,第二个21天加强巩固,由于时间充足,身体顽固脂肪消耗更加全面,效果明显,自己明显感到变化。

56天:适宜中度及重度肥胖人群,减重15%以上,想彻底摆脱长年的肥胖困扰的人群的最佳选择,减重效果彻底、反弹几率低,深受学员喜爱。

  • 学校名称:成都魔力减肥训练营

    固定电话:13923776320

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