【推荐】南宁减肥训练营、南宁魔鬼减肥训练营、南宁减肥夏令营

    健身房里跑步机、瑜伽房基本被姑娘们占领，跑步瑜伽这些都是属于恒速有氧运动，以中-低强度(恒速)持续进行30-60分钟左右才行。如果你的心率可以达到最大心率(MHR=220-年龄)的65%，南宁减肥训练营脂肪燃烧的比例最大，例如，25岁，那么心率在126左右，燃脂效果最好。繁忙的工作生活，真的每次可以拿出60分钟甚至更长的时间来运动吗?非常不!现!实!而且持续的恒速有氧，从开始到结束都是一个状态在重复，南宁减肥训练营很枯燥是不是。

所以要给大家极力推荐一种运动方式——循环运动，耗费时间更少，不仅可以提高运动中的脂肪消耗，南宁减肥训练营还可以促进运动后的静新陈代谢率提升，让脂肪在24小时获得高速燃烧。前面提到的恒速有氧运动，只是在你运动的那个小时内燃烧脂肪。在家一张瑜伽垫就可以搞定，南宁减肥训练营比起上健身房省时得多。

    先选择多个动作(2-10个)，按照一定的顺序排列，中间不休息依次完成，算一轮，休息1-5分钟。一般重复3-5次。南宁减肥训练营动作的排序并无固定模式，可以根据个人情况，最好是可以针对身体不同的部位。一般采用交替型，上肢——下肢——腰腹。至于轮数，也是可以自我调节，3-5只是一个一般建议。

时间训控制在20-40为宜，时间太短，南宁减肥训练营效果打折，时间长，强度大未必hold得住。

每个动作的次数5-50，一般建议15-25，也可以按照时间计算，每个动作做30-60S，然后就下一个动作，南宁减肥训练营直到一轮完成，进入休息。

成都魔力减肥训练营是西南地区一家从事运动减肥的专业机构，采用科学快乐健康合理化的减肥方法，通过合理运动、南宁减肥训练营科学饮食以及娱乐的方式达到快速、健康瘦身的目的。长时期的实践证明这样的瘦身模式更加迅速、健康、且整体小果果更好，不易反弹。南宁减肥训练营成都魔力减肥训练营自成立起至今已使上百名受肥胖困扰的人士受益。

成都魔力减肥训练营郑重承诺：南宁减肥训练营不采用任何不健康的减肥手段，减肥更加安全放心。无任何附加费用，阳光收费，放心透明。绝对禁止超负荷运动，未达到承诺目标全额退款，免除您的后顾之忧。

    成都魔力减肥训练营具有一南宁减肥训练营流的教练团队、专业的营养师针对不同体质制定一对一的瘦身模式，同时我们有一流的后勤保障，可以让你放心入营。

地址：成都市武侯区神州数码科技广场A栋7楼     电话：400-600-4736       网址：www.moliser.com       微信公众号：成都魔力减重